【吃杏仁可以消脂护心-杏仁的作用】 研究人员针对52名身体健康但体重超重、低密度脂蛋白水平较高的成年人 ， 进行了降低胆固醇饮食的分组对照试验 。其中一组参与者以杏仁为零食 ， 而另一组以香蕉松饼作为零食；两种零食的热量基本相同 。坚持6周后，两组参与者互换饮食方案 。
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吃杏仁可以消脂护心-杏仁的作用
吃杏仁可以消脂护心
据报道，美国加州的研究者发现，杏仁有助于减少腹部脂肪，对心脏起到保护作用 。
研究人员针对52名身体健康但体重超重、低密度脂蛋白水平较高的成年人，进行了降低胆固醇饮食的分组对照试验 。其中一组参与者以杏仁为零食 ， 而另一组以香蕉松饼作为零食；两种零食的热量基本相同 。坚持6周后，两组参与者互换饮食方案 。最终结果显示，含杏仁的饮食方案降低了参试者血液中总胆固醇、低密度脂蛋白、非高密度脂蛋白和残粒脂蛋白胆固醇水平，而含香蕉松饼的饮食方案只使高密度脂蛋白水平出现下降 。
这项研究表明：食用杏仁有助于调控胆固醇水平，保护心脏健康，选择杏仁作为零食是预防代谢性疾病和心血管疾病的一种简单方法 。
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