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吃太饱危害健康 吃太撑引发的8种疾病
许多人在生活中容易出现饮食过饱的情形，多数人可能不会很在意，但是其实这样的行为可能会给我们带来疾?。?那么吃太撑可能会引发哪些疾病呢？下面带大家一起了解下吧 。
吃太撑引发的8种疾病
胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重 ， 消化不良 。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短 ， 每2-3天就应修复一次 。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态 ， 胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障 ， 产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病 。
疲劳
吃得过饱 ， 会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老 。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡 。
【吃太饱危害健康 吃太撑引发的8种疾病】 癌症
日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低 ， 增加患癌几率 。
肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担 。
老年痴呆
日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人 ， 在青壮年时期都有长期饱食的习惯 。
骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高 。
急性胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎 。
神经衰弱
晚餐过饱 ， 鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱 。
吃太撑的其它危害
喘气艰难
吃撑了时，胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩张，让人喘不上气 。
想吐
如果吃得太快或没有彻底咀嚼 ， 就会觉得恶心 。尤其是油腻或平时很少吃的食物，会搅乱你的胃，释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分 。
昏昏欲睡
过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能 ， 胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物 ， 血糖含量达到高峰 ， 接着会大幅下跌，使人产生困意 。
胀气
当你大吃大喝，尤其是喝碳酸饮料时，会吞进额外的空气 。另外 ， 肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生气体 ， 让人胀气 。
心脏负荷过重
消化系统占用太多资源，导致心脏工作艰难 。如果吃得油腻，甘油三酯粘附在血管壁上 ， 血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险增加 。
畏寒
血液集中在消化系统 ， 肌肉和皮肤的血液供应不足，导致畏寒 。
吃太撑了怎么办才好
散散步
活动活动可以更好的促进食物消化 ， 最好是散散步 。和朋友边走边聊天 ， 开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了 。
不要喝水
记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀 ， 吃撑了 ， 就不要马上喝水了 ， 喝水之后只会让肚子更加胀 ， 更加的不舒服 。
适当的给肚子按摩
肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解 。
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