试验结束时，研究人员发现，与对照组参试者相比，吃孜然组参试者平均多减去3磅（约合1.36公斤） ， 体内脂肪减少14.64%，几乎是对照组（4.91%）的3倍 。研究人员还发现，吃孜然组参试者体内甘油三酯和“坏”胆固醇水平分别降低了23%和10% ， 其降低幅度远远高于对照组 。
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每日3克孜然有助降脂减肥-孜然的作用
每日3克孜然有助降脂减肥
日前，伊朗一项新研究发现，每天吃1茶匙（约合3克）孜然粉可有效帮助减少体内脂肪和降低胆固醇水平 。
新研究中，伊朗研究人员对88名超重或肥胖女性参试者进行了研究 。参试者被随机分为两组，在3个月的研究期内，两组参试者都接受营养咨询，每天都减少500千卡的热量摄入 。但是，一组每天吃3克孜然粉（加入酸奶中食用） 。另一组喝不含孜然粉的等量酸奶 。试验结束时，研究人员发现，与对照组参试者相比，吃孜然组参试者平均多减去3磅（约合1.36公斤），体内脂肪减少14.64%，几乎是对照组（4.91%）的3倍 。研究人员还发现，吃孜然组参试者体内甘油三酯和“坏”胆固醇水平分别降低了23%和10%，其降低幅度远远高于对照组 。
【每日3克孜然有助降脂减肥-孜然的作用】 研究人员指出，孜然有助于降脂减肥，与其中富含的植物甾醇关系密切 。孜然不仅可用于烧烤，还可在炒菜时加入 。
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