晚上喝酸奶时一定要记?。?酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口 。另外 ， 如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激 ， 让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
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酸奶越酸越好吗？酸奶晚上喝最好
酸奶是越酸越好吗？
加入牛奶中的乳酸菌发酵产生乳酸等物质，牛奶会变成有酸味的酸奶 。正常出厂的酸奶，因为添加了糖或甜味剂 ， 其酸甜度搭配得当，口感很好 。
但随着酸奶放置时间的延长，乳酸菌会缓慢生长，酸奶酸度也缓慢增加，但在低温存储环境下，保质期内的酸奶酸度都是可被人体接受的，其乳酸菌的活性也保持较好 。
酸奶并非越酸越好
但酸奶的酸度是有限度的，如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链 ， 如被搁置在室温或者户外环境下，乳酸菌会迅速繁殖而导致酸奶酸度增加，并且超出可接受范围，这样的酸奶口感会很酸 ， 而且乳酸菌活力下降，乳蛋白变性程度增加，不利于人体吸收，也不利于肠胃健康 。因此 ， 酸奶并非越酸越好 。
购买酸奶的诀窍
购买酸奶时，一定要选择放置在低温冷柜中的产品，这样才能保证产品的新鲜安全 。如果购买接近保质期的促销产品，切不可贪图便宜大量购买，避免食用过期酸奶 。由于购物途中，酸奶短暂脱离冷链是不可避免的，因此，回家后应尽快饮用或放入冰箱，避免长时间放置在室温下 。
酸奶要在晚上喝最好
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合 ， 更能起到促进钙吸收的作用 。一般来说 ， 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。但是 ， 中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好 。
原因：
1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收 。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少 。
【酸奶越酸越好吗？酸奶晚上喝最好】 晚上喝酸奶时一定要记?。崮讨械哪承┚旨八嵝晕镏识匝莱萦幸欢ǖ乃鸷Γ?喝完后应及时刷牙或漱口 。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
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