女人一旦坏了孕，不管是身体上还是心理上都会有一定的变化 。身体上的变化是原本平平的小腹渐渐隆起来，身材也逐渐走样了 。心理上母爱开始滋生，盼望着肚子里的小宝宝快点出生 。然而孕妇在饮食上也不如以往那般随意了，不但要吃的有营养 ， 还要吃的容易消化 ， 现在小编来告诉大家，孕妇助消化的食物究竟有哪些 。
一、孕妇吃什么帮助消化之水果类
【孕妇助消化食物有哪些呢？】水果类的食物特别适合孕妇食用 。人家都说女性在怀孕的时候，多多吃一些水果能够让胎儿的皮肤变得白嫩光滑 。很多孕妇在怀孕的时候确实就是利用水果护肤 。那么，在吃水果的时候，也还要会选择水果，有很多的水果是帮助消化的 。比如我们的橘子或者是香蕉，这些都被孕妇用来帮助消化，促进肠道的蠕动 。缓解孕妇的便秘现象 。水果的摄入还要看时间，在饭前吃水果才是比较利于消化的 。要是选择在饭后吃水果，我们的水果和主食在一起，会影响到消化，也可能出现胀气现象 。
二、孕妇吃什么帮助消化之高纤维类食物
纤维类的食物一般是在蔬菜中比较常见 。人的肠道蠕动就是需要高纤维类的食物的帮助 ， 选择芹菜或者是白菜这些纤维的含量比较丰富的菜食用，帮助消化的效果是比较好的 。另外在选择食物的时候也要注意食物的烹煮方式 ， 最健康的当然是采用水煮的方式了 。孕妇也是比较适合吃清淡一点的食物，这些食物利于孕妇的肠胃消化以及营养的吸收 。
到了孕晚期，由于胎儿压迫了直肠，所以有的孕妇很容易出现了便秘的情况 。这样就更要吃一些容易消化的食物了 。多吃蔬菜 ， 水果，和一些粗粮 。当然，孕妇多走动也有助于消化 。据统计，怀孕经常走路的人比不经常走路的人消化功能要好很多 。所以各位准妈妈们，没事就多散散步吧 。
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