注意一次食量不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适 。特别是儿童，吃3-4粒即可 ， 吃多易生热玻阴虚燥热、湿热偏盛体质的人也不适合多吃荔枝，同时，糖尿病患者和易胀气的人，吃荔枝要谨慎 。
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荔枝放得越久就越容易上火
荔枝的功效
1、用盐水浸泡荔枝可去火降噪
【荔枝放得越久就越容易上火】 将荔枝剥去外壳（注意 ， 荔枝果肉外的那层白膜不要剥去），洗净用精盐调成30%的盐水 ， 浸泡剥好的荔枝1个小时后取出剥食 ， 可以很大程度地去火降燥 。如果希望荔枝的保鲜期长一些 ， 也可剥去白膜 ， 将荔枝果肉直接浸入淡盐水 ， 一个小时后取出放入保鲜盒中码好，然后在冰箱的冷冻层中冰冻，要吃的时候取出即食 。
2、不要连续大量进食荔枝
注意一次食量不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适 。特别是儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热玻阴虚燥热、湿热偏盛体质的人也不适合多吃荔枝，同时，糖尿病患者和易胀气的人，吃荔枝要谨慎 。
3、别在空腹的时候吃荔枝
吃荔枝时不要空腹，最好是在饭后半小时再食用 。
4、喝一些预防上火的汤水
在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝 ， 或与蜜枣一起煲水喝 ， 都可预防上火 。还可以，适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状 。
荔枝放得越久就越容易上火
古诗中“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的说法千万不能照做 。不过 ， 一般而言刚摘下的新鲜荔枝会稍微好一些 。荔枝放置的时候越长 ， 糖分更多，热性同样更严重，多吃容易上火 。
不过适量食用，荔枝的营养还是非常丰富的 。对于女性而言，荔枝还能防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑 。
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