夏季到了,在炎热的夏季饮食需要注意的方面有很多 , 以下就是360常识网整理的夏季养心润肺的10种食物 。
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夏季吃什么食物养心润肺?养心润肺的食物有哪些
夏季养心润肺的10种食物:
1、西红柿
西红柿一年四季都可见 , 营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火” 。
2、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养 。除此之外 , 大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
3、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载 , 蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药” 。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前 , 把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏 。几天后 , 嘴唇就可恢复柔嫩光滑 。
4、梨
“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果 , 多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
5、百合
百合入心经 , 性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症 。
6、荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用 。性味甘 , 平 。入肺、胃经 。功效清热止渴,利湿化痰,降血压 。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症 , 另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效 。
【夏季吃什么食物养心润肺?养心润肺的食物有哪些】 7、黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑 , 还能增进食欲 。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜 , 血糖非但不会升高 , 甚至会降低 。
8、茯苓
茯苓味甘、淡、性平 , 入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用 。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用 。
9、麦冬
可清心除烦,适于内热扰心之证 。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核 。
10、莲子
夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血 , 而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经 。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用 。
温馨提示:
上面的十种食物对我们的身体健康很有好处 , 尤其夏季是滋补降火补脾益肺的好药 。
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