滋阴通常又称补阴、养阴、益阴，假如出现了某些症状 ， 很可能就说明你需要滋阴啦 。那么女人吃什么食物滋阴补肾呢？下面360常识网为女性朋友们介绍四种滋阴的食物 ， 希望对女性朋友们有所帮助，拥有健康身体 。
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银耳
四大滋阴补肾的食物：
1、银耳——可以润肺止咳、生津养阴
银耳每100克干品中含蛋白质5-6克，脂肪0.6克-3.1克 ， 碳水化合物79克 ， 粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克 ， 铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质 。可以润肺止咳、生津养阴 ， 还具有消除肌肉疲劳 ， 健脑仿衰的作用 。
2、西洋参——温和滋补养阴
西洋参，又叫花旗参 。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力 。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补 。
3、百合——具有养阴润肺，清心安神，解热利尿
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯 。”这是百合花盛开的美丽 。“更气两从香百合，老翁七十尚童心 。”这是说百合的对人的保健作用 。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒 。入心、肺二经、为清补之品 。具有养阴润肺，清心安神 ， 解热利尿 ， 止咳平喘，理胃健脾的功效 。
4、乌龙茶——可以通水利尿、滋阴养阴
【女人吃什么滋阴补阴？四大滋阴补肾的食物】 喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液 ， 让人感到口中润泽，周身滋养 。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效 。
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