咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌 ， 产生应激激素 。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时 。
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女性摄入咖啡因容易荷尔蒙失调
荷尔蒙失调是什么？
【女性摄入咖啡因容易荷尔蒙失调】 对于女性来说，荷尔蒙是一种至关重要的物质 ， 能够影响身体的运作 。荷尔蒙失调，常见的症状包括疲劳、焦虑、失眠、情绪不稳、易怒、食欲不振 。那么荷尔蒙失调是什么原因引起的呢？常见的引起柯尔蒙失调的原因有很多，就在日常摄入的食物中 ， 就有不少可能会影响到女性荷尔蒙分泌 。
导致女性柯尔蒙失调的食物：
油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪 。美国食品与药物管理局（FDA）称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险 。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌 。
酒精
一些研究发现，酒精会导致雌激素增加 。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降 ， 因此一定要记得 ， 在日常食物中降低酒精的摄入量 。
咖啡因
咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素 。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时 。
糖
一个研究小组发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因 。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分 。
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