火腿是块肉产品，内容物中必须有成块的肉，颜色呈粉红色或玫瑰红色，有光泽，弹性好，切片性能好 。
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吃火腿需要注意什么？如何挑选火腿
吃火腿需要注意什么？
和火腿相宜的食材搭配：
洋葱：洋葱中含有丰富的维生素C，能够防止火腿中的亚硝酸盐在人体内转化为亚硝酸胺 。
黄瓜：火腿加黄瓜制作简单，味道清淡，咸中带甜，还有黄瓜的清香，单位热量适中，有减肥的功效 。
冬瓜：含有丰富蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌等微量元素 ， 对小便不爽有疗效 。
和火腿相克的食材搭配：
【吃火腿需要注意什么？如何挑选火腿】 方便面：方便面+火腿肠=钠严重超标 。专家表示，人体所摄入的钠元素一旦过量，容易导致血压升高、动脉粥样硬化，骨钙丢失加快，还容易感冒 。
乳酸饮料：同食容易致癌 。常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等含有机酸，与乳酸饮料一起食用容易致癌 。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等，一些食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长 。当硝酸盐配上有机酸时，会转变成一种致癌物质——亚硝胺 。
如何挑选火腿
火腿是块肉产品，内容物中必须有成块的肉，颜色呈粉红色或玫瑰红色，有光泽，弹性好 ， 切片性能好 。熏煮火腿是由西方传入中国，又叫西式火腿，中国市场上销售的主要有方火腿和圆火腿，按肉块大小又可分为块肉火腿、碎肉火腿和肉糜火腿 。消费者在选购时应注意以下几点：
看包装 。包装产品要密封，无破损 。最好不要购买散装肉制品 。
看标签 。产品包装上应标明品名、厂名、厂址、生产日期、保质期、执行的产品标准、配料表、净含量等 。
看清储存温度要求，尤其是夏季高温季节更应注意 。
看生产日期 。应尽量挑选新近生产的产品 。
熟肉制品一次购买量不宜过多 。已开封的肉制品一定要密封，最好在冰箱中冷藏保存，并尽快食用 。
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