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垃圾食品的危害有哪些？盘点十大垃圾食品

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垃圾食品(Junk Food)，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要 ， 变成多余成分的食品 。包括冷冻甜品 ， 饼干类食品，火腿，罐头等 。

垃圾食品的危害有哪些？盘点十大垃圾食品

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垃圾食品有哪些？垃圾食品的危害？十大垃圾食品
世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品 。
第一：油炸食品
以美式快餐为代表的油炸食品，充斥着全世界范围内的快餐行业 ， 不管男女老少都或多或少的受到了这一“垃圾”的侵袭，即使专家不断的呼吁，即使国人无力排斥 ， 都不能动摇它们的地位 。
1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉) 。
2、含致癌物质 。
3、破坏维生素，使蛋白质变性 。
第二：腌制类食品
泡菜、咸菜 ， 都是中国、日本、朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味 ， 不过，不要贪吃哦！
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 。
2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 。
3、易得溃疡和发炎 。
第三：加工类肉食品(肉干肉松、香肠等)
【垃圾食品的危害有哪些？盘点十大垃圾食品】 肉松、香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了，不过，也许“自然美”的理论可以放之四海而皆准吧，还是——鲜的好！
1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用） 。
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 。
第四：饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
饼干是人们早餐和旅游的必备食品 ， 没想到除了高热量，还有这么多隐患 。
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 。
2、严重破坏维生素 。
3、热量过多、营养成分低 。
第五：汽水可乐类食品
“明知山有虎，偏向虎山行”用在世界人民对待饮料的态度上，真是再合适不过了 。即使 ， 我们开始注意，即使我们说我们要纯果汁，但是谁又能保证自己不再喝可乐呢？
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 。
2、含糖量过高 ， 喝后有饱胀感 ， 影响正餐 。
第六：方便类食品(方便面和膨化食品)
方便食品的危害，大家想必是耳熟能详了；但是在忙碌的工作中，在热闹的聚会上，又怎么少得了方便面和薯片呢！
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 。
2、只有热量，没有营养 。
第七：罐头类食品(包括鱼肉和水果)
如果不是图片的提示 ， 你也许还想不起自己什么时候还吃过罐头食品，原来“它”就在“那里” 。
1、破坏维生素，使蛋白质变性 。
2、热量过多，营养成分低 。
第八：话梅蜜饯类食品(果脯)
真正的“糖衣炮弹” ， 甜在嘴里 ， 伤在身 ， 总之：少吃！
1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用） 。
2、盐分过高 ， 含防腐剂、香精（损肝） 。
第九：冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
“不就是胖点吗？有什么的?。〉侨绻荒茉俪员苛艿幕? ，那我宁愿去死！”我想这就叫做致命的诱惑吧！冰淇淋，就是不能放弃！
1、含奶油极易引起肥胖 。
2、含糖量过高影响正餐 。
第十垃圾：烧烤类食品
当人们在享受美味的韩国烧烤、羊肉串、Bar-B-Q的时候，谁会想到这美味的背后隐藏着这么大的危机，真的好恐怖！
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） 。
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 。
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） 。
以上食品一部分是居家餐桌上不可缺少的美味，所以这些东西不是不吃而是少吃，尽量减少自己身体各器官的负担，以免给自己的身体带来严重的伤害 。

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