海带是一种生长在低温海水当中的大型海藻类植物，又属于价值很高的一种蔬菜 ， 平时在水仙产品店里经常会看到海带，可以做凉拌海带丝 ， 海带汤，还有炒海带同食，海带是一种具有药用价值的美食，既可以做菜又可用来治疗各种疾?。坏篮４赖淖饔美次蠹曳窒硪幌?。
海带，又名海草，属褐藻门 ， 海带科，是一种大型食用海藻 。
海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素 。而且据科学测定：每100克海带中含有蛋白质8克、脂肪0.1克、胡萝卜0.57毫克、维生素B10.09毫克、B20.36毫克、烟酸1.6毫克、铁50毫克、磷216毫克、钴22微克及一定量的维生素C等 。其糖、钙、铁的含量超过菠菜、油菜的几倍至几十倍 。而且海带中还含有一些特殊的营养化学成分，如微量元素、褐藻酸、甘露醇等，对人们的身体健康都是十分有益的 。
在食物中，海带的含碘量很高 ， 每100克海带中就含有30-70克的碘 。碘是人体中所必需的一种微量元素，是合成甲状腺的重要成分之一 。人体如果长期处于缺碘的状态，将引发甲状腺肿大，从而影响身体健康 。一次常吃海带可以及时地为身体补充所需的碘，防止甲状腺肿大病症的发生 。而且孕妇更应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下 。同时有专家认为，由于人们日常对动物蛋白、精肉、白糖等摄入过多，易导致甲状腺分泌不足和皮肤代谢障碍 ， 形成白发，因此建议常吃海带，以预防或减少头发变白 。
【海带汤的作用有哪些呢】中医认为，海带性味咸寒、无毒 ， 具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效，所以常吃海带对身体健康很有利 。如海带煮汤食用，常吃可治儿童高血压、冠心病;海带煮食或凉拌，常吃可治瘿瘤;而且海带与不同的食物搭配 ， 还有更多的功效，如海带、江米、绿豆、红糖各适量，煮粥食用，可治皮肤湿毒搔痒;水发海带500克，洗净切块，煮熟捞出 ， 加白糖250克拌匀，腌24小时后食用，每次服50克 ， 日服二次，可治慢性咽炎;海带60克切丝、绿豆150克，一同煮熟，加红糖调味食用，可治儿童暑天热痱疖毒、痰热咳嗽等 。
在中医的专家看来，海带的腥味属于寒无毒，而且比较坚硬，对于治疗哮喘常见疾?。?如高血压，冠心病有着很好的功效 ， 特别是尝试海带，还可以防止癌症的发生 。
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