养生的方法有很多，除了每天坚持做好运动保健措施之外，合理的饮食也是不可忽视的，而且具有养生滋补效果的食物有很多 ， 养生汤效果就很好，当然了不同的食材，做出来的汤在味道及营养方面都是存在区别的 ， 那么秋冬养生汤都有哪些？接下来我们一起来看一下 。
雪耳鸡汤
制法：土鸡一只，姜片少许，雪耳一两，蜜枣六枚 。把整只鸡与雪耳 ， 蜜枣一齐放煲内，加水六至八碗，煲四至五个钟点，出锅时加少许食盐调味，即可 。
功效：雪耳能润肠胃，和血止血，且不含胆固醇;配以鸡肉煲汤，补益兼滋润;再配以蜜枣，则更加清润 。
猪尾黑豆汤
制法：猪尾一条，黑豆四两 ， 黑木耳一两 。尾刮净皮毛 ， 冲洗乾净，斩成小块;木耳先浸发;然后把两样材料和黑豆一齐放入煲内，加水四至五碗，煲三至四个钟点 。
功效：猪尾是壮腰补脊椎的胶质食材;黑豆滋阴，补中益气;黑木耳丰含蛋白质，多糖类，以及灰分 。在灰分之中有很珍贵的硫、磷、镁、钙、钾、钠等，可以滋养益胃，防血管硬化 。
百合鹌鹑汤
制法：鹌鹑两至四只，胡萝卜两根 ， 百合半两 ， 蜜枣六枚 。鹌鹑洗净，去肠杂;红萝卜去皮洗净，切小块;一齐放入煲内，加百合，蜜枣，五碗清水，煲三个钟点 。即可 。
功效：滋阴健肺，止咳补气此汤清润滋补 ， 适合全家老少饮用 ， 在秋冬季更是合时的汤水 。
冬菇螺肉汤
【秋冬的养生汤都有哪些】制法：冬菇六只，响螺半只，鸡脚六只，生姜两片 。冬菇先泡软;响螺用开水焯过后，切片;然后把所有材料放煲内，加清水四至五碗，煲四个钟点，即可 。
功效：滋润温补，健肺清痰 ， 补膝、脚力 。冬季节天气干燥 ， 此汤适合全家人饮用，既滋润，又补益 。
通过上面的介绍，大家对秋冬养生汤都有哪些也都很清楚了，养生的关键在于每天坚持，绝对不能只有三分钟的热度，而且不仅老年人需要养生，就算是年轻人，也不能忽视养生的重要性，保障自身健康才是最重要的 。
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