随着我们经济越来越发达，孕妇的保健这个理念也是深入人心，我们养生上特别有对于孕妇的养生保健方法，如果孕妇能够在孕期养生方法得当，那么对于母子都是一个非常好的作用，熟鸡蛋是很多家庭提供给孕妇的日常饮食，那么孕妇能吃熟鸡蛋吗？
熟鸡蛋是孕妇在孕期不能少的营养食品之一 ， 熟鸡蛋里面含有的卵磷脂对于宝宝身体的发育起到了很大的作用，而且能促进宝宝大脑的发育 ， 有利于智力的开发，熟鸡蛋是孕妇怀孕期间可以多吃的食品 。
鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克 ， 但所含的铁是非血色素铁，单独吃鸡蛋补铁，铁的生物利用率较低，只有3% ， 贫血的人可与一些维生素C、含有铁的蔬菜、肉类搭配着吃 ， 能很好地提高鸡蛋中铁的吸收 。
鸡蛋中的磷也很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补 。鸡蛋中维生素A、B也很丰富 。维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质 ， 可分解和氧化人体的致癌物质 ， 具有防癌作用 。
食用鸡蛋误区
【孕妇能吃熟鸡蛋吗】我先给准妈妈说下吃鸡蛋的误区，有的准妈妈说常吃鸡蛋导致胆固醇偏高，其实这种说法不是很正确 。因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂 ， 是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇 。
而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱 ， 进入血液中进而合成乙酰胆碱 ， 是神经递质的主要物质，可提高脑功能 ， 增强记忆力 。
还有的准妈妈说生鸡蛋更有营养，这样是不科学的 。生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且也不营养 。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白 ， 影响食物中生物素的吸收，导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症” 。另外，生鸡蛋内含有“抗胰蛋白酶”，会破坏人体的消化功能 。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的“毛鸡蛋” ， 就更不卫生了 。
最营养的食用方法
鸡蛋吃法多种多样 ， 就营养的吸收和消化来讲，煮蛋为100% ， 炒蛋为97% ， 嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50% 。由此来说 ， 煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化 。不过 ， 对儿童来说 ， 还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，很容易被身体消化吸收 。
但准妈妈要注意，茶叶蛋一定要少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能 。还有鸡蛋是高蛋白食品 ， 准妈妈最好不要食用过多 ， 因为会增加肾脏的负担，每天两个鸡蛋营养就够了 。而且准妈妈最好吃吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多 。
上文我们介绍了熟鸡蛋的营养价值，熟鸡蛋含有卵磷脂和其它多种微量元素，能提供孕妇身体需要的营养，孕妇在怀孕期间是可以选择多吃熟鸡蛋的 ， 不但对于自己身体有用 ， 而且对于宝宝的身体发育和智力开发都有很大帮助 。
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