平时适当的喝点骨头汤不仅能够提高机体免疫，改善身体健康状态，还能加促发育和成长，让骨骼更加的健壮，可以说骨头汤的养生保健功效还是有很多的，而且加入不同的食材 ， 做出来的骨头汤所具有的营养价值也是各不相同的，那么莲藕花生骨头汤怎么做呢？我们一起来看一下 。
莲藕味甘性平，有消炎化淤，清热解燥 ， 止咳化痰之功;花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效 。此汤是秋冬进补靓汤，汤品补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用 。
做法一：
主料：莲藕2节 ， 花生100克，排骨250克，猪展100克
辅料：红枣5粒，姜2片 ， 盐适量
制作步骤：
1、莲藕削去皮，洗净切块，放入清水中浸泡;红枣用水泡软去核，花生洗净待用 。
2、猪展切大块，排骨斩块，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水 。
3、瓦煲注入适量清水，放入莲藕、花生、排骨、猪展、红枣和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲1.5小时 ， 加盐调味即成 。
做法二：
材料：莲藕;花生;猪骨;鸡脚;无花果;盐
步骤：
1、藕洗净去皮，切块;无花果洗净，备用;
2、猪骨、鸡脚放入水中煮开;
3、捞出放在水龙头下冲干净血水和异味，沥干水，将鸡脚爪尖切掉;
4、锅里放适量清水 ， 放入猪骨、鸡脚，中火煮30分钟后，再放莲藕、花生、无花果大火煮5、开后，改小火煮2小时，加盐调味即成 。
营养功效：这次加入花生、无花果、鸡脚和猪骨和莲藕一起煲汤，无花果清润抗炎，猪骨补脾润肠丰肌，花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效，合而为汤，不寒不燥，补血润肤，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用 。
【莲藕花生骨头汤怎么做？】上文中对莲藕花生骨头汤怎么做给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了 ， 要想做出营养又美味的骨头汤来，还是需要掌握一些基本的技巧与方法的，比方说用砂锅来做汤味道更好，而且时间一定要足够的长，也要稍微加点醋 。
推荐阅读
- 藕片骨头汤的做法主要有哪些
- 莲藕炖鸭汤的做法
- 大骨汤熬多长时间呢
- 宝宝骨头汤怎么做呢
- 牛肉花生汤怎么做？
- 龙骨莲藕汤功效有哪些
- 莲藕玉米骨头汤的做法
- 淮山玉米胡萝卜骨头汤怎么做？
- 火锅骨头汤怎么做呢？
- 熬骨头汤放多少水合适？