文章插图
常吃桑葚有什么好处？桑葚的吃法
常吃桑葚有什么好处？
1、桑葚可以开胃润肠，能安神、生津止渴，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量 。
2、桑葚所含的铁和维生素C很高，所以是补血佳品 ， 无论生食、浸酒，或作汤剂都可以 。妇女产后出血、体虚体弱者都宜食桑葚，神经衰弱和失眠人士，气血往往比较虚弱，因此也适合食用桑葚 。
成熟的桑葚质油润，酸甜适口 ， 黑中透亮，以个大、肉厚、色紫黑、糖分足者为佳 。由于桑葚表皮很?。?应轻拿轻放，买来后可用清水浸泡一会 ， 洗净即可直接食用 。但桑葚除了直接食用，还能泡酒、熬粥、煲汤、制果酱等 。
开胃可口的桑葚粥：
食材：鲜紫桑葚30克、糯米50克、冰糖适量 。
做法：
1、用冷水把桑葚洗净浸泡，去掉长柄；糯米洗净；
2、把桑葚和糯米连同冰糖，一起置砂锅内，加水适量，用小火烧到沸腾，搅拌，熬成粥样；
3、每天晨起空腹温热服用 。
功效：此粥可治阴血不足所致头晕目眩、失眠耳鸣、视力减退、须发早白者 。
【常吃桑葚有什么好处？桑葚的吃法】 注意：桑葚性寒 ， 女性月经期间要少吃；没有完全成熟的桑葚，对肠胃刺激较大，吃多了容易引起腹泻、过敏等 。一般人一天别超过20颗，脾胃虚弱易腹泻的人更要少吃 。成熟桑葚含糖量很高，糖尿病患者忌食 。
推荐阅读
- 醋有什么妙用
- 夏季喝鲫鱼汤有什么好处？
- 木瓜牛奶丰胸效果怎么样
- 绿豆莲藕排骨汤的做法有哪些
- 薏仁米有什么功效？薏仁米的食用方法
- 莴笋的功效有哪些？莴笋能够帮助排毒
- 牛肉汤做饭的方法
- 鲜芦荟有什么功效呢？
- 酵母片的妙用有哪些
- 吃海英菜有什么好处？海英菜的做法