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甘蔗补血效果佳 甘蔗的功效盘点
健康的身体离不开新鲜血液的补充，身体中血液的生成一方面是由造血干细胞进行造血，另一方面就是在日常的饮食中通过食物进行补血 。贫血是生活中经常会听到的词语 ， 贫血的人，身体抵抗力是较差的，很多女性身体是较为柔弱的，不少女性在贫血的同时还有血虚的症状，因而如何补血成了她们关心的话题，很多女性会吃各种滋补品来达到补血的目的，但很多滋补品宣传的噱头是远远高于其疗效的 。
其实在生活中隐藏着补血之王，对于贫血有很好的治疗，下面就来了解一下吧 。
一、让你想象不到的补血之王
说到补血的食物，不少女性会说出很多，例如：红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等，生活中这样的补血食物太多太多了 。但是 ， 有一种水果，其补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多，在医学也有了补血之王的美誉，这种水果就是我们生活中常见的甘蔗 。甘蔗怎么能够帮助身体补血呢?
二、甘蔗能制糖
说到甘蔗不少人总会说到一个字：甜 。
甘蔗中糖分含量是非常丰富的，甘蔗中百分之二十是糖分 ， 并且这样的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖组成 。在生活中吃的糖一般是从甘蔗中提取的，把甘蔗作为糖分提取物已经是很多制糖工作的主要途径 。
【甘蔗补血效果佳 甘蔗的功效盘点】 在中国种植甘蔗的地方主要在南方温带、热带地区 ， 这是因为南方温度较高，同时肥沃的土壤给甘蔗的生长创造了便利的条件，在充足阳光照射下，植物会进行光合作用，会将二氧化碳、水转化成葡萄糖，当温度越高、阳光越充足是越能够促进光合作用的 。这样就会使得在甘蔗中有更多的糖分 。
三、蔗糖补血
在甘蔗中除了有丰富的糖分外 ， 还有丰富的水分 ， 不少人在夏天会用甘蔗打上一杯甘蔗汁来喝 ， 甘蔗汁去热、排毒又解渴，甘蔗汁在夏天是不少人喜欢的天然饮料 。
除此之外，在甘蔗中还有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等 。特别是其中的铁含量，在水果界是最高的，在一公斤的甘蔗中，含铁量高达九毫克，这一数值是其它水果远远达不到的，因而有些地方把甘蔗也称作补血果 。血液的生成离不开铁元素，在生活中常见的红枣、菠菜、木耳这些补血食物中铁元素含量都是很高的 。同时，在炒菜的时候很多人喜欢用铁锅来炒菜，这样也是为了很好吸收铁锅中的铁元素 。
甘蔗中丰富的铁元素在进入人体后会进入到血液中，对于造血有很大的帮助，同时，有滋养润燥的功效，对贫血的患者来说，在生活中是可以多吃甘蔗的 。在古代的很多名医对于甘蔗都是很推崇的，把甘蔗称为：“补益药”，可见甘蔗功效之大 。
四、甘蔗的其它功效
《本草纲目》中记载：甘蔗性平，有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效，可改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭，肺热咳嗽、咽喉肿痛等症 。可见甘蔗对于身体帮助还是很多的 。在夏天不少人会吃甘蔗进行清热解毒，上面说到的甘蔗汁是不少人在夏天最好的饮品，现在种植技术比之以前有很好的提高，在不适宜的季节也是可以吃到甘蔗的 ， 进入秋天，天气变得很是干燥，养肺、养胃成了很多人关注的话题 。
在初秋时节吃一点甘蔗是能够帮助身体补充水分的 ， 对于润肺有很好的帮助，在秋天很多人会感觉到肺部干燥，身体干燥，会出现便秘的症状，而甘蔗能够很好的给肺部滋润 。同时吃甘蔗可以达到健胃的功效，对于秋天引起的补胃有很好的帮助 。在秋天因为温度的下降，不少人会感觉到吃饭没有胃口，肠胃失调，导致胃部受到伤害 。
同时，甘蔗中糖分高，对于低血糖患者可以吃一点，特别是用甘蔗做出的甘蔗汁是很多低血糖患者最好的饮品，不少低血糖、口舌干燥的患者会饮用甘蔗汁的，因而甘蔗汁也被称作：天然复脉汤 。吃甘蔗还可以达到抗癌的功效 ， 这是因为甘蔗中糖分是极高的，丰富的糖分对于抑制癌细胞的生成是非常有帮助的，因而在生活中可以多多食用甘蔗进行预防癌症 。
喝酒是现在应酬中不可少的，不少人喝完酒会感觉到头痛，醉酒的同时会有口渴的感觉，而吃点甘蔗是可以有效的解酒的，对于口渴也是能够很好的解决 。同时，对于口臭有很好的预防，不少口臭的人会吃口香糖来缓解口臭，而吃点甘蔗可以更有效的解决口臭 。可以说，甘蔗是生活中不可多得的养生、保健、防病健身的良药 ， 因而 ， 可以多多食用 。
五、生活中其它补血神器
除了吃甘蔗能够给身体补充血液，在生活中还有很多食物对于补血有帮助 。
要说生活中食用最广的补血神器，红枣首屈一指，不少女性会吃红枣来补血，在生活中也有：一天三枣，长生不老的说法，吃红枣是能够很好的补充血液 。
大枣
在大枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对于补充血液是非常有帮助的，同时能够很好的改善血液的循环，能够把血液中的杂质排出体外 。以其中的维生素C来说，有抗氧化的作用，对于抗衰老有很大功效 。同时，在红枣中有丰富的黄酮类的物质 ， 这些黄酮类的物质对于脑部的缺血症有很好的治疗，可以增加心脏、脑部的供血量，减缓心率 ， 进而可以防治心脑血管疾病 。
枸杞
不少会说男性吃枸杞有治疗前列腺疾病的功效，其实枸杞的补血功效更强，吃枸杞可以降低高血脂，对于降血脂有很大的功效，能够有效的预防心血管疾病 。
枸杞作为药食同源的食物 ， 也是很多营养学家推崇的食物 ， 在枸杞中有丰富的维生素、钙、铁 ， 在古代不少医学人士会用枸杞来治疗肝血不足的症状 。身体的胰岛素缺乏会使得抗氧化能力下降，而吃枸杞是能够很好保护胰岛素的抗氧化性，对于抗衰老是非常有帮助的 。因而在生活中是可以多吃枸杞进行补血 。
木耳
红色的食物有补血的功效，黑色的食物同样有补血的作用 ， 例如生活中的食用的黑木耳 。在营养学家看来，木耳是不可多得的补血神器，吃木耳可以有效的补充血液 ， 在一百克的木耳中 ， 含铁量高达一百八十五毫克，这样的比例足够的惊人，比之绿色蔬菜，木耳的含铁量要高几十倍 ， 可以说，在木耳是当之无愧的素食界补血之王 。
多吃木耳可以达到补血的作用，能够养血驻颜，对于肌肤的红润有很大的帮助，让人有容光焕发的感觉，对于缺铁性贫血症有很好的治疗 。
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