最近有一种说法，早上起床后空腹喝一杯淡盐水 ， 对身体是很好的 。有的人尝试了以后发现有点腹泻 。其实早上和淡盐水是可以帮助润肠的，但是并不是所有的人都适合这种方法，特别是肠胃虚弱的人是不适合的 。当我们出现腹泻的现象的时候应该怎么办呢？下面我们就来介绍一下拉肚子的解决方法 。
1、饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物 ， 如鸡汤或其他透明的液体 。因为在腹泻期 间，你的肠子需要充分地休息 。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳（含有益菌）、生菜等容易消化的食物 。
2、多喝水
腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分 。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择 ， 因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡 。
胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品 。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方 。
3、每天喝3碗米汤
米汤有益于治疗腹泻 。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后 ， 每天喝3碗 。同时，吃米饭也可帮助粪便成形 ， 并提供维生素b 。
4、服用木炭片
每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转 。晚间使用 。千万勿与其他维生素或药物合用 。
5、避免下列食物
拉肚子时 ， 最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等 。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也会加重腹泻 。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等 。避免喝碳酸
【早上喝淡盐水拉肚子怎么办？】饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油 。
文章中介绍了一些拉肚子的治疗方法，如果腹泻不严重的话，只要静养 ， 不要让肚子着凉就可以了 。腹泻的时候最好饮食要清淡一点 ， 不要吃辛辣的和刺激性的食物，也不要吃凉性的食物，特别是冷饮之类的 。而且应该多吃点流食或者半流食是比较好的，容易消化的食物最适合 。
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