日常生活中出现拉肚子的现象还是很常见的 ， 比方说吃的不合适或是食物中毒、中暑后，都会有拉肚子的现象发生，此时还是需要有针对性的进行调理和养护的，那么拉肚子牛奶可以喝吗？这种情况下最好就不要喝牛奶了，尤其是对牛奶过敏或是对乳糖不耐受的情况更要忌口 。
除非喝添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶 。中国人体内普遍缺乏一种乳糖酶 。就算是平时，都很容易因为喝牛奶而发生乳糖不耐症，导致腹泻 。如果已经在腹泻，再喝牛奶就雪上加霜 。酸奶中不含乳糖，而且能补充水分和营养 。
这叫“牛奶不适症”，即“乳糖不耐症” 。是什么原因引起的呢？主要是牛奶中特有的碳水化合物——乳糖引起的 。乳糖是一种双糖，在小肠里有一种专门消化酶叫做乳糖酶，它将乳糖分解为二个单糖，即葡萄糖和半乳糖 ， 然后被肠壁吸收 。
儿童体内原有大量乳糖酶，随着年龄增加，有部分人这种酶就逐渐减少，有的人减少到几乎没有的程度，就根本不能分解乳糖了 。据研究，从来不喝牛奶的人，其肠内乳糖酶也是缺乏的 。缺乏乳糖酶的人喝了牛奶后乳糖在小肠里没有被分解就进入大肠 ， 在大肠里吸收水分;同时乳糖在大肠里又受细菌作用而发酵，产生乳酸和碳酸气而刺激大肠 ， 加快肠蠕动导致腹泻 。
遇到这种情况，一种办法是改吃酸奶，因为酸奶里有部分乳糖已被分解 。二是在喝牛奶前可先服用带有双歧杆菌的饮料，以帮助分解牛奶中的乳糖 。三是将牛奶加在另一些食物里以冲淡乳糖的含量，如加在粥里、藕粉里、红茶里、咖啡里，或用牛奶做糕点、面包、馒头、奶汤等 。当然 ， 实在没办法适应的人，也不必过于强求，可另选其他合适的食物 。
【拉肚子牛奶可以喝吗】关于拉肚子牛奶可以喝吗 ， 答案已经很明确了 ， 希望大家都能提高警惕 ， 不能因此饮食不当，让自己的身体受到伤害与打击，尤其是肠胃不好的时候，还是需要注意养生保健的，保养和调理好自己的肠胃，才能确保健康 。
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