相信每个人都想拥有曼妙的身材，可是美食对我们的诱惑实在是太大了 。我们总是控制不住自己的嘴巴，一次一次的向美食投降，于是慢慢的我们的腹部积累了一层厚厚的脂肪 。怎么办呢，真的不能再吃好吃的了吗？是不是必须要开始节食呢？其实不是所有的食物都可以让我们变胖，我们可以试试下面这些食物 。
那些含有少量的纤维素的食物 ， 可以吸收体内多余的脂肪和除去身体里的其它的一些废弃物质 。当然了，在水果、蔬菜、豆类和谷类中含有丰富的大量的纤维素，你可以用这些瓜果蔬菜来进行膳食的补充 。
当然了 ， 有的人为了减肥，就只吃素食，在这里，温情的提示您，在任何情况下都不要放弃肉食 。最好是吃一些瘦肉，比如说鸡肉、兔子肉、牛肉 。当你在进食这些肉类的时候，最好是和沙拉一起 。
另外一个问题就是要拒绝简单的碳水化合物 。我们首先要考虑的是那些含有很少脂肪的食品 。比如说水果、蔬菜、黑麦面包、麦片和硬粒小麦之类的面食 。那些含有很多脂肪的食品最好不要再去食用了 ， 比如说蛋糕、薯片、巧克力等甜食 。当然你也可以在闲暇的时候买一点点这些小食品，这不会在我们减少体重减少脂肪方面影响太多的 。
【吃什么能减腹部脂肪呢】还有就是可以食用含有钙质的食品 。比如说牛奶，含有丰富的钙质 。钙质有助于让你的脂肪燃烧，而且几乎百分之八十都会燃烧你腹部的脂肪 。在你饮用水的时候 ， 最好是多喝水和新鲜的果汁蔬菜汁和凉茶 。最好不要饮用碳酸之类的饮料 。
上面的这些食物，只要你愿意照样可以做成美食解我们的馋，而且还不用担心会发胖 。当然我们在烹饪的时候一定要记得少油少盐的原则 。并且尽量把这些食物安排在早餐或中餐，至于晚餐可以食用一些清淡的蔬菜 。而且要记得睡前3小时不能吃东西哦 。
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