眼睛是人类心灵的窗户，如果眼睛出了问题，那么人们将会生活在一片黑暗当中，所以在平时护理好眼睛很重要，但是有很多人不注意用眼卫生，导致出现近视眼，白内障等等一系列眼部疾?。敲囱劬ψ鐾晔质鹾笥Ω贸允裁春媚兀吭谝成隙加Ω米⒁馐裁茨兀?
1、蛋白质：
鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质 。
2、钙质与磷质：
食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用 。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多 。
3、锌与铬：
近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多 。
4、维生素类：
维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量 。
要注意的是，手术后一周内不进食刺激性食物，以免加重眼部不适，另外最好不要吃过硬的食物，因为刚进行外手术后用力咀嚼可能会造成眼部不适，总之手术后应当遵从医嘱 ， 细心爱护眼睛 。
【眼睛术后吃什么好呢？】如果眼睛做完手术以后，最好多吃一些有营养的东西，但需要注意的是，不要吃辛辣刺激性的东西，更不要吃发物 ， 以免引起感染，最好在做完手术以后，咨询一下医生，按照医生的嘱咐进行饮食 ， 要注意对眼睛的保护 ， 不要过度用眼，注意用眼卫生 。
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