最近很多人都检查出来自己出现了 , 痰湿体质的问题,这种体制是相当严重的,比一些酸性体质和碱性体质更加严重,对于疾病的抵抗能力非常弱,非常容易使我们遭受各种各样疾病的侵袭,需要尽快的,采用食疗的方法进行调养 , 下面就让我们一起了解一下痰湿体质的饮食调养有哪些吧 。
1.地瓜:
【痰湿体质的饮食调养有哪些】地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便 。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素,及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便 。
2.绿豆:
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢 。是清热解毒的佳品,味道清香 , 老少咸宜 。
3. 樱桃:
樱桃营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位 。樱桃性温 , 味甘微酸,具有补中益气,调中益颜 , 健脾开胃的功效 。春食樱桃可发汗、益气、祛风 。但樱桃属火,不可多食 。
4.菠菜:
菠菜以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常 , 尤为可口 。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处 。菠菜含草酸较多,有碍机体对钙和铁的吸收,宜先用沸水烫软再炒 。
5.葱、蒜:
葱和蒜在春季营养最丰富、最嫩、最香、最好吃,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染 。
6.柠檬:
柠檬含丰富的维生素C,喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑 。宝宝喝柠檬水,能获得大量维生素C,对防治春季流感等有帮助 。
以上内容为我们介绍了痰湿体质的饮食调养有哪些的相关问题,当我们自身出现了痰湿体质的问题,都可以用以上的食疗方法进行调养 , 以上的方法 , 都是一些非常不错的方法,对于我们调养自己的痰湿体质,非常有帮助,还可以免去一大笔不必要的医药费 。
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