游泳是一项非常好的运动，经常游泳能够让我们的身体大部分得到锻炼，相信有不少的老年人在夏天也会经常去游泳，但是老年朋友体质比较差在游泳的时候一定要了解一些游泳的注意事项，这样能够避免在游泳过程中出现一些不必要的麻烦，下面小编为大家讲解一下在游泳时有哪些注意事项？
1、一定要去专门的游泳场所
老年人游泳除非是你长期居住海边对附近的海滩十分的熟悉，否则一定要选择专门的游泳场所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的领域以免发生意外 。一般专门的游泳场所有专门的救生人员，万一发生什么突发情况他们的救护措施会比较完善 。
2、时间不宜过长
老年人不必年轻人在水里时间过长的话容易疲劳而且伤风感冒的几率也比年轻人高上许多倍 。长久的泡在水里容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作 。造成老年人身体上的严重伤害 。
3、最好是有家人陪同
虽然说不是每个老年人的身体状况都差到不能独立自主，但游泳是一项非常耗费体力的运动并不十分适合老年人，如果老年人非常喜爱这项运动最好是有家人的陪伴做好防护措施 。
4、要严格控制运动强度
由于老年人特殊的身体结构 ， 身体的柔韧度不够，且很多老年人身上都有很多慢性病，所以不论是做什么运动一定要注意控制好运动强度 ， 讲求实效，注重科学，根据自身的身体情况作合理安排 。老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外 。
【潜水不能憋气是什么原因？】以上内容是小编为大家整理的一些关于老年朋友在夏天游泳的时候一些注意事项 ， 小编提醒广大的老年朋友在游泳之后一定要立刻去洗澡，因为游泳池里面的水可能不干净病菌很容易残留在皮肤上面 ， 所以立刻冲澡是一个明智的选择 。
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