血脂高和血糖高的问题，成为威胁我们中老年朋友的两大疾?。鱿终饬街旨膊〉脑虿畈欢嗬嗨疲?但是这样的疾?。岣颐亲陨碛幸欢ǖ纳撕任：?nbsp;， 很多老年人朋友经常出现头晕头痛，主要就是由于血脂高血糖高导致的，可以采用食疗方法进行治疗 ， 食疗是最安全，最绿色的 。
【血脂高和血糖高吃什么好呢】1.血脂高应限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物； 选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物） 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用 。血糖高： 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食 ， 如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等 。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量 。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用 。蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用 。
2.主食一般以米、面为主，但是 ， 我们比较喜欢粗杂粮 ， 如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利 。血糖高患者的蛋白质来源 ， 大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等 。
3、 在控制热量期间 ， 仍感饥饿时 ， 可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃 。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物 。
多了解一些血脂高和血糖高食疗方法，对于病情的缓解是很不错的，治疗疾病的同时，加上饮食 ， 会让我们恢复的更快 ， 药物治疗会对身体不好，一般比较轻的患者，在饮食中好稍微注意，就是最好的治疗 。
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