不要以为冬季把自己裹得严严实实，身体就抵抗了外面寒冷的影响，天寒地冻的季节当中北风呼啸，身体随之而来也会产生许多变化，对于女性来说气血不足是常见疾病之一，轻则没什么症状 ， 重则会产生气血失调，月经不调 ， 月经紊乱 ， 好气色不是药吃出来的，是调理出来的，需要多次滋补的食物，那么气血虚吃什么调理好呢？
气血来源于脏腑，运行于经络，是妇女经、孕、产、乳的物质基础 。气为血之帅，血为气之母 ， 两者是相互协调，相互为用的 。
妇女若气血调畅 ， 则五脏安和，冲任通盛，经孕正常 。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病 。
气血失调 ， 不但是妇产科疾病的成因 ， 有时也是妇产科疾病的结果，因此 ， 调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一 。
女性进补，应从调养入手 ， 保持身体内外平衡、气血通畅，再根据气血不足情况确定是否需要进补 。
气血不足如何调理
食补：
日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物：
补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等 ， 这些食物都可健脾益气 。
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡 。
发菜：发菜的颜色很黑 ， 不好看，但发菜内所含的铁质较高 ， 用发菜煮汤做菜，可以补血 。
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【气血虚吃什么调理好呢】胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法 ， 比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝 。
女性的身子弱，这是众所周知的，冬季不光要工作 ， 还要照顾家庭，每天跑里跑外，没有时间去给身体调养 ， 气血下降由此形成气血不调，关于气血虚吃什么调养的方法很简单，平时多吃一些滋补气血的食物，如糯米，五谷杂粮 ， 泥鳅 ， 胡萝卜，香菇，豆腐等 ， 新鲜清淡蔬菜可以提高气血 。
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