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莜面怎么做才好吃呢 经典的汉族面食莜面卷
喜欢吃小吃的朋友们一定吃过土豆丝卷饼吧，那么你知道那个卷饼是由什么制作而成的呢？大家肯定说是面粉，但是面粉也分为为很多种，而此卷饼是由莜麦加工而成的莜面做成的 。
那小编现在给大家介绍关于莜面的食用 ， 应该如何吃莜面才好吃呢？
莜面的营养
1）莜面是一种莜麦加工而成的面粉，再经过精细制作成为食品 。它的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美 。
2）莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病 。
3）同时莜面中含有一种特殊物质亚油酸 ， 它对于人体新陈代谢具有明显的功效 。
4）而且莜面还是一种很好的保健食品 ， 有助于减肥和美容 。但是也要注意莜面不容易消化（晚餐最好不要吃），要少吃 。
莜面的吃法特色
①莜面地各种做法 。
莜面有五大系列，蒸、炸、氽、烙、炒 ， 共有数十个品种 ， 其中蒸莜面常见的就有有窝窝、馀馀、钝钝、饺饺、金棍、丸丸等各具特色17种做法 。
②莜面有两种吃法，热吃和凉吃 。
莜面制作方法灵活多变，常在巧妇手下搓、推、擀、卷、花样翻新，由乡村大妈现场制作 ， 明档厨房，食用前观赏一翻民间手艺食欲大增 。食用时可用蔬菜及辣汤，冷调、凉拌 。
③莜面的口味 。
莜面可按各自口味，酸、辣、咸、甜自行调制 。夹一筷子莜面，饱蘸自已调配好的汤料，细细咀嚼，一种特殊的莜面香味令你回味无穷 。
④莜面吃法颇多 ， 风味各有千秋 。
可以加工成饸饹、窝窝、储格、拿糕、饺饺、傀儡、丸丸、馄饨、拨面等，也可以加工成炒面、糊糊、燕麦片等，不仅成为当地人的一种主要食品，而且是出口外销的名牌产品 。
莜面它的独特的特点就在于它的“三生三熟” 。
经典的汉族面食——莜面卷
菜品特色：
此面鲜咸酸辣，诱人食欲，而莜面卷这种山区普通的杂粮便饭，距今已有1000余年的历史 。
制作材料：莜麦面300克，茄子600克 ， 香菜120克；大蒜15克，盐5克，酱油6克 ， 醋4克，芝麻酱10克，辣椒（红、尖、干）10克，香油10克 。
制作工艺：
1、先把莜面炒熟待用；将莜面放入盆内，倒入适量沸水烫熟 ， 稍凉后揉成面团 ， 把莜面团放在案板上，擀成约1.5厘米厚的大片，再用刀切成约5厘米长、4厘米宽的小片；
取一块大理石或水磨石砖抹少许油 ， 把莜面片放在上面，用右手拇指和手掌向前捻搓成约0.3厘米薄的卷，轻轻拿起，立放在蒸笼里，依法把所有莜面搓完，全部竖在笼屉里，用沸水旺火蒸25-30分钟，即熟 。
2、将茄子去皮，切成大片与莜面卷一起放蒸锅里蒸熟；将干辣椒捣碎成辣椒面放在不怕烫的碗里 ， 将烧辣的油倒入碗中 ， 制成油辣子待用 。
3、将蒜剁成泥，香菜择洗干净，切成末 。
4、将芝麻酱用水调好，加入精盐、酱油、米醋、油辣子、香油、加入少许香菜末，调成调料 。
5、将茄泥控去水，加入香菜末、精盐、酱油、香油、芝麻酱、蒜泥拌好 。
6、食用时，用莜面卷蘸调料，就着茄泥食用 。
【莜面怎么做才好吃呢 经典的汉族面食莜面卷】 现在知道了吧，原来莜面卷还有这么多营养的呀，所以说莜面做成的小吃或者其他好吃的都是挺不错的健康美食呢！
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