易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

感冒的人吃什么食物好呢？

生活百科 食物

感冒常见疾病之一 。预防和减少感冒，是人们多少年来所期望的 。虽然有不少预防和治疗感冒的药，但是药三分毒，效果并不尽如人意 ， 有些还存在一些副作用 。而合理的调整饮食，在感冒时吃一些对身体有利的食物来防治感冒，便是一条简便而安全有效的重要途径 。感冒的人吃什么食物好呢？
感冒的人吃什么食物好
绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用 。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，含有某些化学活性成分 ， 能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒也有一定作用 。
适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处 。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖 。
喝鸡汤在欧美一些国家，人们一旦患上感冒，不是先求医问药，而是马上宰只鸡，煨鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果 。
医学和营养学家研究发现 ， 鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸 ， 可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力 。
因此，感冒初起之时，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒 ， 使呼吸道恢复正常状态，从而可促进痊愈
吃软饭从中医学角度讲 ， 感冒病人宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食 。风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、芫荽等；风热型者宜多食有助于散风热、清热的食品 ， 如绿豆、萝卜、白菜、梨等 。
几种感冒时吃的食物
1、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒 ， 且有较强的杀菌作用 。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化 。
1、洋葱
能促进钠盐的排泄 ， 从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用
2.蒜
蒜是日常饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素 ， 这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用 ， 可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用 。
3.南瓜
南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥，而且还有一定的食疗价值 。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用 。
4.豆角
豆角富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用可健脾胃、增进食欲 。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，而且豆角还有很多的药用价值，例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等 。
5.赤豆
说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便 ， 消胀、除肿、治呕，而治下痢肠 ， 解酒?。扔钢?nbsp;， 排脓散血 。”中医认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物 。
吃蔬果有关研究表明，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核？巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用 。
【感冒的人吃什么食物好呢？】可见有很多的食物对感冒的人都是有好处的 。但并不是可以盲目地吃，应选择符合自己情况的食物，并有节制地去食用 。感冒期间用多吃蔬菜水果等清淡的食物 ， 还应不时补充维生素和增强免疫力的食物 。身体是一切事物的基?。?只有合理饮食 ， 才能拥有一个健康的身体 。

    推荐阅读


    上一篇：青石板的常用规格是多少

    下一篇：鱼头豆腐是杭州名菜 鱼头豆腐与乾隆的故事