其实海带是一种很常见的蔬菜，营养价值非常的高 ， 尤其是维生素和碘的含量很丰富，如果是轻微的胃肠功能不好，吃一点点海带是没有什么大的问题的，但是应该注意，如果是脾胃虚寒，并且身体比较消瘦，那么就要少吃海带，具体有关胃肠不好到底能不能吃海带，下面简单的介绍一下 。
海带或紫菜含有丰富的碘等对人体有利的微量元素 。但要因人而异 如紫菜：一般人均宜食用 ， 尤其适合甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压、肺病初期、心血管病和各类肿块、增生的患者更宜食用；不宜多食，消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻；腹痛便溏者禁食；乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用；脾胃虚寒者忌食 。
避免机械性食物 。机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等 。坚硬的食物 ， 如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也不要吃 。冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好 。避免化学性刺激过强的食物 。因为化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等 。强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等尽量不要食用 。饮食禁忌酸辣咸 。
【肠胃不好能吃海带吗】需要注意 ， 海带这种食物不容易煮烂，所以说，胃肠功能不好的人吃海带可能会不容易消化，并且还能导致胃痛 。胃不好的人吃海带必须煮烂之后吃，并且要少吃 。建议胃不好的朋友多吃容易消化的食物，比如吃一点蔬菜熬粥，或者吃一点软质的食物 。
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