随着社会的发展，工作压力的增大，越来越多的人有着不同的身体疾?。?而体内湿气重就是其中一种，而一有湿气重的现象，人就会疲倦没力气 ， 甚至会出现肠胃不好，肠胃炎等现象，那么祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿的功效，下面就为大家介绍一下吃什么能去体内湿气呢 。
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克 ， 灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克 。
【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁 ， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥 。
【用法】 温热服食 。
【疗效】 清热祛湿 。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症 。体内湿气重怎么办？
【注意事项】 大便干结者不宜用 。
吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪 。
去湿气的食物 消暑健脾祛湿汤
【成份】
蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮 。
【功能】
清热解暑、巩固排泄及消化系统功能 。体内湿气重怎么办？
去湿气的食物 绿豆百合薏米仁粥
【吃什么能去体内湿气呢】原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克 。
制法：
(1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;
(2)、在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成 。
上面所介绍的就是去体内湿气的方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，一般情况下吃点红豆薏米就好了，我也是湿气重，每天晚上用一把红豆和薏米洗干净后，放开水壶中，倒入开水 ， 盖紧，第二天就可以吃了 。早上当稀饭吃，多余的水就当茶喝，这是很好的方法哦 。
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