在我们日常的生活中，很多人身体里的湿气很重，造成湿气重的原因有很多，但是大部分原因是由于长期不好的生活习惯造成的，还有一些人每天的生活环境比较潮湿 ， 所以每天生活在这样的环境当中，身体里湿气重是必然的，还有的一些人本身就是湿热体质，所以，平时应该吃什么水果除湿气 ， 那么，吃什么水果除湿气呢，我们一起看下 。
相信很多人都知道湿气一般夹“寒”而来，因此必须注意保暖，切勿受凉；另外，不要吃太凉的事物，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补 ， 让湿气随大小便排出 。体内有湿气时，多进食健脾去湿的食物 。不能吃湿气重的水果 ， 即不能吃凉性水果 ， 如西瓜、香蕉和柿子等 。可以多吃暖性水果，比如去湿气的水果生活中多是选择橘子，因为它性平，而且含少量的挥发油，有芳香化湿之用，于是就成了倍受人们青睐的去湿气的水果了，那么，当我们体内有湿气时 ， 不妨多吃橘子 。生活中有朋友家有宝宝，天气比较热常会影响宝宝的食欲，宝宝也常体内有湿气，长湿疹 。最好要多给宝宝喝水，多吃水果和蔬菜，要清淡饮食不要给宝宝吃太油腻的食物 ， 必免泻腹，还要注意营养的合理搭配 。食品多以牛奶、鸡蛋羹、水果、果汁、碎菜、稠粥为宜 。夏季的参考食谱为早餐：牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克 。中餐： 西红柿鱼丸汤 软饭 50克 。午点： 大米绿豆稀粥 100克 。晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克 。当然 ， 期中的果汁也多为去湿气的水果所榨成的 。
不只是宝宝的饮食要注意，就是我们成人，体内有湿气时 ， 也要注意多吃健脾食物：比如鲫鱼 ， 萝卜 ， 苹果，淮山，莲子，茨实，猪肚，鸭子，鹌鹑等 。还要多吃去湿的食物：像赤小豆，金针菜，意米，莴笋，扁豆，冬瓜等 。当然不要忘记了橘子、苹果等水果 。
【吃什么水果除湿气呢】根据以上吃什么水果除湿气的介绍我们知道，如果体内湿气比较重，那么我们可以多吃一些橘子、苹果、香蕉等水果来去除体内湿气，平时也要保持良好的生活习惯，注意保暖，不要生活在潮湿的环境当中，如果下雨的天气，不要长时间的停留在外面，淋雨过后要及时的擦干，注意保暖 。
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