盐分是我们每天都要吃的食物，如果吃盐比较少的话，人可能会没有精神，对于身体健康是没有任何好处的 。但是过量的吃盐对身体也是会有不好的情况发生 。比如嗓子不舒服等 。吃盐多了之后还可能会引发像高血压那样的严重心脑血管疾病 。所以吃盐多了嗓子不舒服该怎么办呢？下面我们来说一下 。
食盐过多会引起感冒 。高浓度的钠盐有强烈的渗透作用，会影响人体细胞的抗病能力 。过量食盐，一是使唾液分泌减少，以致口腔的溶菌酶也相应减少，使病毒在口腔里有了着床的机会 。二是由于钠盐的渗透，上皮细胞防御功能被抑制 ， 较大地丧失了抗病能力 。感冒病毒很容易通过失去了屏障作用的细胞侵入人体，所以易使人患感冒，而且咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症也常会发生 。
食盐过量会引起心脏病 。《内经》有这样一段记载：“多食盐 ， 则脉凝注而色变” 。“味过咸，大骨气伤，心气抑” 。咸多伤心 ， 食味过咸使小动脉收缩 ， 有害于心脏 。例如湖南居民心脏病死亡率比全国高出四个百分点，这同倚重猪肉和食盐消费过多有密切的关系 。
【食盐吃多了嗓子不舒服怎么办】食盐过多会导致胃癌 。日本的胃癌患者以东北部的秋田、山形两县爱吃咸的地方为最多 。面临日本海的新泻、石川两县居民顿顿吃稻米饭，患胃癌的也多 。患胃癌数占首位的秋田县曾发动一场减盐运动，结果死于胃癌的人减少二成以上 。可见吃盐过量是患癌的一大原因 。盐里并无致癌物质 ， 但它容易破坏胃的粘膜，对致癌物质起帮助作用 。此外 ， 肾脏病和中风与食盐过量也有密切关系 。
因此，平时吃菜不要吃得太咸，尤其是老年人与婴幼儿的食物不能过咸 。不能以成年人的味觉为标准准给孩子食物，使孩子受到损害，诱发高血压和心肌衰弱 。对老年人烹调中尽量用醋、荠末，胡椒等香辣调料来代替盐分，减少食盐的数量 。
任何的食物有好的地方也会有不好的地方 。所以我们平常在饮食上一定要特别的注意 。吃什么东西也不要过量 ， 否则的话，这样的生活习惯和饮食习惯是会给我们的身体带来比较大的伤害 。有些伤害还都是不可逆转的 。所以要在平常的时候养成好的生活习惯 。
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