长期的不良生活习惯总是会导致我们的肠胃出现一些疾?。?其中脾胃虚寒就经常会导致我们出息拉肚子和呕吐的现象，这样就会导致我们不能更好的吸收食物中的营养价值，这样对身体的健康影响是也是非常大的，但是想要更好的调理脾胃虚弱的现象一定要调整好饮食，下面一起了解下脾胃虚弱怎么调理吃什么好呢
脾胃虚弱怎么调理吃什么好呢
1.脾胃虚弱的一般饮食要求
若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等 。若脾胃虚弱的人 ， 宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等 。而胃热素盛的人 ， 宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品 。若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述 。
2.常用食疗方法
（1）益脾饼白术、干姜、鸡内金、熟枣肉 。将前三味轧细焙熟 ， 共合枣肉，同捣为泥，作成小饼 ， 炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之 。
（2）蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次 ， 坚持每日服用 。
（3）薏米莲子粥薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量 。先煎苡仁，继入莲子肉 ， 待粥成后加入冰糖 ， 作早点食用 。
（4）山药扁豆糕鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉 。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克 。
（5）大麦汤羊肉、草果、大麦仁 。羊肉切片后，与草果熬汤 ， 过滤后用汤煮大麦仁 ， 熬熟，加盐少许即成，亦可在滤汁后与肉同煮食之 。
3.小儿脾胃虚弱的饮食补养
（1）红枣小米粥取红枣，小米 ， 先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用 。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿 。
（2）莲子山药粥取莲子，山药，粳米 。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用 。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿 。
（3）沙参麦冬扁豆粥取沙参 ， 麦冬，扁豆，粳米 。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用 。适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿 。
4.生活调养
（1）保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤 。
（2）饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯 。
（3）注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜 。夏季亦不可贪凉露宿 。
（4）锻炼身体 ， 增强体质，适当地作内养气功，保健操和太极拳 。
5.禁忌食物
（1）凡性质寒凉，易损伤脾气的食品均为禁忌食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等 。
（2）味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等 。
（3）利气消积，容易耗伤脾气的食品 ， 如荞麦；山楂、萝卜、香菜等 。
【脾胃虚弱怎么调理吃什么好呢】肠胃出现胃疼调整好饮食能得到很好的改善，上面就是对脾胃虚弱怎么调理吃什么好呢的介绍，通过了解之后我们知道脾胃虚弱可以多吃一些容易消化的食物，比如喝些小米粥或者是山药等，但是切记不能吃凉性的食物 。
推荐阅读
- 奥金棒怎么做
- 哈弗f7怎么看剩余油量 燃油表的作用
- 脑部微创手术要怎么注意饮食
- 脾胃虚弱消化不良吃什么好呢
- 脾胃气虚吃什么水果好呢
- 怎么做蓝色妖姬翻糖蛋糕？
- 天麻鸽子汤怎么做？
- 翂怎么读 翂的拼音是什么
- 麦芽糖的简介 麦芽糖怎么做？
- 小米发糕怎么做才松软 8步教你做松软小米发糕