现如今有许多朋友因为不合理的饮食习惯和饮食方式，导致了肠胃不好的人应该不在少数 。肠胃不好的主要症状就是胃疼时有发生，同时还会出现腹泻或是便秘等不适的肠胃失调情况 。对于肠胃不好的人来说在饮食上应该要格外的注意一下，今天就为大家介绍一下肠胃不好的人不宜吃些什么 。
1、巧克力 。巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道 。
2、汽水和果汁 。这两种饮料含有许多果糖 。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适 。
3、乳制品 。乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适 。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶 。
4、薄荷 。薄荷会放松食道括约肌 ， 增加泛酸的几率 。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖 。
6、咖啡 。咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸 ， 导致消化不良和泛酸 。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡，含咖啡因的饮料也要少喝 。
7、西兰花 。西兰花中可溶性膳食纤维特别多 。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体 。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类 。
8、冷饮 。冷饮过量会让胃内温度过低 ， 影响胃酸分泌和消化酶作用 。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水 。而冷饮最好放在两餐之间喝 。
9、油腻食物 。含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会 。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸 。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多 。
【肠胃不好不宜吃什么呢】通过以上内容的介绍 ， 相信大家对于肠胃不好的人不宜吃的九种食物都有了清晰的认识 。这些食物都会加重肠胃不适的症状，所以平时还是少吃为妙 。同时需要我们注意的是，如果肠胃不好还应该避免食用辛辣、生冷等刺激性较大的食物，以免加重肠胃负担 。
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