【湿热体质吃什么蔬菜好呢】我们对于湿热这种体质了解的朋友我相信并不多 ， 湿热体质，说白了其实是一种疾?。?可能大家在听完这个词眼之后都i不会觉得有什么，完全想不到它是一种疾病 ， 所以建议大家还是要去多多了解一下的，对于湿热体质的朋友来说，吃的东西的限制还是很多的，那么湿热体质吃什么蔬菜好呢？我们下面来看一下 。
一、 饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物 ， 如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。少食辛温助热的食物 。少吃油腻、甜味品，预防湿热 。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的 。湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿 。减少熬夜的次数，保证睡眠质量 。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人 。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好 。
二 、主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆 。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等 。蔬菜 ， 可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃 。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等 。
三、重点推荐薏仁和苦丁茶 。苦的东西清热去火 。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效 。也可以吃苦瓜等 。忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物 。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热 。勿过度饱食 。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的
看到这里后，大家对于湿热体质吃什么肉好呢这个问题心中是不是已经了解了呢？上文就是我们向大家对于此方面的问题的答案，湿热体质的朋友在平时的饮食过程中，一定要多加注意，上文中我们已经说明了，希望在这里能够帮到大家 。
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