清肠排毒是很重要的一件事情，因为要是我们的身体堆积比较多的毒素，那么对我们的身体健康就会造成比较多的影响 ， 而且很容易让人发胖，所以大家在平时生活中 ， 就要注意了解一下可以帮助自己清肠排毒的方法，下面要介绍的就是，如果用盐水清肠排毒是都可以达到很好的效果 。
一、清肠准备
清肠前一天一定要吃得清淡一点 。临睡前准备好一壶开水，大概有3000毫升的量（6瓶矿泉水），放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子 ， 平平的为一勺 。也可以根据自己口感调整，太淡没有效果，过浓也不可以 ， 可能会引发呕吐，咸度适中为宜，搅拌均匀 。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水 。调好闹钟，可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了 。
小编提示：排毒的这天最好是定在周末，确保当天一天都有充足的时间 。
二、清肠过程
早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升（相当于一瓶矿泉水的量），温热的时候大口迅速喝下 。感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适中 。
如果实在不清楚每次喝的容量的话，可以准备一个有量度的杯子，这样每次喝了多少便一目了然了 。另外此时喝水需要讲究技巧，跟平时喝水不一样，如果小口小口地喝水，水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收，产生小便，这是达不到我们想要的效果的 。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，感觉就像水被直接倒进肚子里一样，这样，水才能够尽快地到达结肠，同时刺激肠的蠕动 。
为了加速水的流动 ， 可以配合适量的运动 。最有效的是瑜伽三式，每式十次 。或者可以来回不停走动 ， 同时按摩肚子，也可轻轻敲击胆经穴位（大腿外侧臀部一直到膝盖的位置） 。
【盐水清肠排毒会有用吗】其实在我们的生活中很多比较方便简单的一些生活小技巧，都可以帮助你起到比较好的清产排毒功效 ， 而且我们也不需要使用什么药物排毒，所以这样会更加的安全健康一些 ， 因此大家都可以利用上面介绍的方法 。
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