眼睛干涩是比较常见的问题，现在多数人们都是从事脑力劳动的，整天面对电脑，过度的劳累，就会眼睛的健康出现一些隐患 。若是眼睛比较干涩，不但会感觉到不适，还会妨碍正常的生活与工作，因此在日常生活中需要注意保养好自己的眼睛 ， 那么吃什么可以治疗眼睛干涩呢？
香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关 。人体摄入盐分过多 ， 会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿 。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡 ， 缓解眼睛的不适症状 。
此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素 。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老 。
各种动物的肝脏是维生素A的最好来源，此外，植物性的食物，如胡萝卜、青椒及各种黄绿色蔬菜也是维生素A的良好来源 。动物肝脏胆固醇较高，不宜过量食用，每周1~2次 ， 每次1~2片即可 。
补充B族维生素 B族维生素也是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏维生素B1，眼睛容易疲劳 ， 缺乏维生素B2，容易引起角膜炎 。
富含B族维生素的动物性食物有动物内脏、猪肉、鸡蛋等，植物性食物有小麦胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻类食物等，西红柿、葡萄、猕猴桃、香蕉等水果中也有 。多余的B族维生素会排出体外，不用担心会摄入过多 。
【吃什么可以治疗眼睛干涩呢？】手边放杯护眼茶饮 推荐菊花和枸杞 。菊花富含维生素A，也能缓解因肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩 。枸杞子富含胡萝卜素，维生素A、B1、B2等眼睛的必需营养素 。建议在办公室或家里备些菊花和枸杞子，每天适量泡茶饮，对缓解眼睛干涩及眼疲劳有很好的作用 。
通过上面的介绍 ， 大家对吃什么可以治疗眼睛干涩呢也都很清楚了 。眼睛干涩是明显的过度劳累所致，而且也是维生素缺乏的一种表现 。只有补充足够的维生素，做到营养膳食，才能保障眼睛及身体的健康，远离一些疾病的侵扰与伤害 。
推荐阅读
- 酒酿可以打窝钓鱼吗
- 跑步后多久可以吃饭
- 咳嗽不能吃哪些食物呢
- 有没有不用淡奶油做的慕斯蛋糕
- 肺燥吃什么好呢
- 朋友圈个性签名怎么设置
- 吃什么东西补充雌激素呢
- 肝硬化真的可以吃空心菜吗
- 俸怎么读 俸的拼音是什么
- 近视不能吃的食物有哪些？