相信很多人在夏天都出现过中暑的现象 ， 中暑很难受，头晕 ， 呕吐，拉肚子都很常见 ， 中暑之后要多绿豆汤，西瓜汁，菊花茶，薄荷茶，这些都能够让身体尽快的恢复正常的状态 。
1、饮西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状 ， 加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用 。本品具有清热消暑、生津止渴的作用 。
2、西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量 ， 代茶饮 。本品具有清暑热、利小便的作用 。
【中暑了怎么恢复的快 食疗帮您恢复健康】3、酸梅汤：乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升 。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许 ， 待冷后代茶饮 。本品有清暑开胃、生津止渴的作用 。
4、绿豆汤：绿豆100克 ， 大米20克(加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味)，水3000毫升 。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟 ， 待凉后饮用 。本品有消暑热、止烦渴的作用 。(用绿豆100克，大米200克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用 。)
5、双花茶：金银花(又名双花)10克，绿茶3～5克 ， 开水浸泡，代茶饮 。有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等 。
6、菊花茶：白菊花10克，开水浸泡 ， 加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用 。
7、薄荷凉茶：鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡 ， 加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者 。
8、荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用 ， 适合于肥胖者夏季饮用 。
此外，在日常生活的饮食中 ， 多吃些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜水果也有预防中暑的作用 。
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