相信大家肯定都知道身高对于我们的重要性吧，影响我们身高的因素有多个方面，一般认为遗传和睡眠等都可会影响到我们的身高，此外饮食也是决定身高的一个重要因素，春季是一个长高的好季节，所以我们建议
广大的家长朋友们要为家里的小孩提供一些长高的食谱 ， 下文我们介绍一下春季长高食谱要怎样安排 。
宝宝长高食谱：三豆拌黄瓜
黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口 。
宝宝长高食谱：排骨炖山药
排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可 。
宝宝长高食谱：鲫鱼豆腐汤
豆腐焯水，去除豆腥味 ， 鲫鱼两面煎黄 ， 倒入开水 ， 汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可 。
宝宝长高食谱：虾皮紫菜豆腐汤
将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐 。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可 。
宝宝长高食谱：杂锦蛋丝
食谱原料：鸡蛋2个，青椒50克，干香菇5克，胡萝卜50克及油、盐、味精、水淀粉、麻油适量 。
制作方法：
1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个容器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡) 。
2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老) 。
3、冷却后取出，分别切成蛋白丝和蛋黄丝 。
4、香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去子，胡萝卜洗净 ， 分别切成丝 。
5、炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味精，翻炒均匀，淋入麻油即成 。
适用人群：1-3岁宝宝
宝宝长高食谱：黑白甜豆
原料：白豌豆、黑豆、红枣、红糖、蜂蜜
做法：
【春季长高食谱要怎样安排】1. 将白豌豆、黑豆、红枣分别用水泡一晚上 。
2. 待白豌豆、黑豆、红枣舒展开后放入水中煮熟 。
3. 在锅里烧开少许水，然后放入红糖(根据豆的多少和口味酌情放入红糖)煮开 。
4. 将煮熟的白豌豆、黑豆和红枣放入红糖水中煮10分钟(时间由水和豆的多少而定) ， 待红糖水快收干时关火 。
5. 将上述食材放凉后 ， 再加入适量的蜂蜜浸泡半小时(时间越长甜度越高) 。
在上面的文章里面我们介绍了身高对于我们的重要性，决定我们身高的因素有很多，上文为我们详细介绍了春季长高食谱要怎样安排，希望上文介绍的信息能够给大家带来一定的帮助 。
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