日常的生活当中 ， 经常看书或者是玩手机的朋友们，经常会感觉到自己的眼睛发干模糊，甚至说出现了视力低下，那么这一现象让许多的朋友非常的困扰，接下来的这篇文章就为大家介绍一下，眼睛发干模糊我们该如何进行治疗 。
【眼睛发干模糊的食疗方法】保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外 ， 还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养 。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系 。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质 。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要 。
所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物 。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考 。
1、黑豆核桃冲牛奶：
【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙 。
【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷 ， 磨成粉 。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥 。取以上两种食品各1匙 ， 冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙 ， 每天早晨或早餐后服用，或与早点共进 。
【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜 ， 这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状 。
2、枸杞桑葚粥
【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克 ， 红枣5个，粳米100克 。
【做法】将上述原料熬成粥食用 。
【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃 。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用 ， 既能消除眼疲劳症状，又能增强体质 。
生活中，大家要及时的预防护理好自己的视力，特别是经常需要看书或者是接触电脑的朋友们，这些辐射会大大降低眼睛的视力，造成近视的发生朋友们在生活当中 ， 大家要及时的防护眼镜发干模糊 。
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