【喝水排毒法的注意事项】大家都知道，喝水既可以减肥 ， 又可以排毒 。喝水排毒是一种很重要的排毒方法 。人的一天都离不开水，人体就是一个充满水的环境，没有水，人就会死 。水既能传送营养，又能运出体内的毒素 。所以 ， 要想身体健康，就要多喝水 。但是，喝水排毒也有一些注意的地方 ， 稍有不慎，还会发生不好的后果 。
1、空腹饮水
人们随时都可以饮水 ， 口喝时饮水只能解渴，不是排毒 。若在空腹时饮水，水会直接从消化道中流通，被身体吸收 。吃饱后才饮水，对健康所起的作用比不上空腹饮水 。
每天早晨起床后 ， 吃早餐前，如果喝一大杯温开水，对身体非常有利 。一般喝250-500毫升 ， 这样才能取得理想的效果 。
这种习惯可以使休息了一夜的胃活动起来，促进肠道蠕动，对排出废物以及预防便秘有相当大的帮助 。这样 ， 还有利于机体代谢，废物排泄，补充睡眠中随呼吸、汗液等丧失的水分 ， 并且还可以消除疲劳 ， 促进唾液的分泌，增加食欲 。
2、喝足够的水
专家建议，一个成年人每天的饮水量应该达到8-10杯 。如果觉得这个数目很惊人 ， 就要先认识一下人体每天排泄出来的水分的量 。
每天，从人体毛孔中蒸发掉2-4杯水，从脚底下蒸发掉0.5-1杯水 。而排出的尿液也高达6杯水之多 。总的算起来，人一天中从体内排出的水分多达12杯 。所以，即使你喝够8-10杯水 ， 仍然没有体内排出的水分多 。
3、每隔15-20分钟喝一次水
身体一天需要大约8-12杯水 ， 可如果一下子连喝几杯水，却无法达到补充水分的目的 ， 因为身体无法在同一时间吸收超过4大杯水的分量 。专家研究发现，身体吸收水分最好的时间是每隔15-20分钟补充一次水分 。
以上就是喝水排毒法的注意事项，大家也许会说，这是多此一举，喝水哪有这么多讲究 。喝水就是在口渴的时候及时补充水分就好了，那用得着要注意这注意那 。其实，我们应该要把喝水当成呼吸，只有身体有了充足的水分，才不会有口渴的现象，身体才会健康 。
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