【高血压能吃油麦菜吗】高血压患者在日常生活当中虽然说平时所吃的这些食物 。都可以食用，但是有些饮食原则还是需要遵守的，比如说高血压患者想要更好的控制自己的血压，那么就应该做到低盐低热量低脂肪的饮食 ， 因为只有这样才可以更好的帮助自己辅助治疗，下面去了解一下高血压患者是否可以吃油麦菜？
油麦菜其实还有非常多的维生素钙铁等元素，这些物质可以更好的帮助我们增强身体的免疫能力，抵御更多疾病的入侵，而高血压患者其实是可以放心的吃油麦菜的，他对于降血压还有一定的功效 。
油麦菜中含有大量的维生素、钙、铁、蛋白质、脂肪、等多种营养成分，可以补充人体所需的各种营养物质 。油麦菜的特点主要是矿物质非常丰富 ， 比如油麦菜中的钙物质就比生菜中高出1.9倍，比莴笋高2倍 。蛋白质含量高40%，胡萝卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，硒高1.8倍 。
经常吃油麦菜还可以减肥
油麦菜中含有大量膳食纤维和维生素c，具有消除脂肪的作用，油麦菜又称减肥菜 ， 可以选择清拌或者凉炒都是可以的 。所以想要减肥的人们可以多吃一些油麦菜 ， 能达到更有效的作用 。
促进血液循环的功效
油麦菜中含有一种特色物质甘露醇，甘露醇能够起到促进血液循环和利尿的作用了，小便不通畅的人也可以通过吃油麦菜来缓解 。在平时的时候可以多吃一些油麦菜，对身体有很大的好处 。
促进睡眠油
麦菜的茎叶中含有莴苣素 ， 味道微苦，具有镇痛催眠 ， 降低胆固醇和辅助治疗神经衰弱的功效 。睡眠不好的人 ， 可以把油麦菜炸成蔬菜汁来饮用，对于失眠非常有帮助的 。
不是关于高血压患者需要注重的这些饮食问题，通过这些介绍我们会发现高血压患者可以吃油麦菜，油麦菜本身有很好的营养保健功效它可以降低胆固醇，预防动脉硬化等疾病，对于我们的身体健康是有很大的作用的 。
