“人过40天过午” ， 人过了40岁 ， 就像快下山的太阳，渐渐发觉机体功能下降，精力大不如前 ， 经不起熬夜，受不了腰酸背痛，甚至被疾病缠身……这一切变化 ， 很可能与人体细胞中的“线粒体”密切相关 。下面和360常识网一起来看看 。
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九成中年人觉得累
上有老、下有小的中年人承担着人生旅程中最大的压力 。《生 命时报》联合搜狐网健康频道的一项调查曾显示，只有0.31%的中年人认为自己“不累”，工作压力、购房压力、婚姻压力、来自个人健康的压力，是造成其他 99.69%中年人“很累”的重要原因 。当这种疲劳积累到一定程度，23.8%的中年人感觉自己体力下降，17.76%的中年人感觉自己非常焦 虑，16.88%的中年人失眠，10.17%的中年人胸闷气短 。
近年来很多研究都显示，由于长期疲劳带来的“亚健康”状态，让中年人各 种疾病的发病率越来越高 。目前，全球威胁中年女性健康的8大病症和隐患分别是：心脏病、癌症、中风、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、肺炎和感冒、老年痴呆症及 意外伤害；威胁中年男性健康的5大疾病则为：心脏病、肺癌、肝癌、抑郁症、性功能障碍 。严重的心脏疾病引起的猝死中，中年人也成了高危人群 。有专家提醒，中年患者突发猝死往往没有明显先兆 。而且，一个人并不是被医生诊断为高血压、血脂异常、糖尿病时才开始受到猝死的威胁 。从一个人所有体检指标都正常时起，心血管病发病的危险性就已随血压、胆固醇和血糖水平的上升呈连续性增加状态了 。
线粒体：生命的发动机
人体由60亿兆细胞组成 ， 细胞的健康程度直接影响着人体健康 。而细胞所需的95%的能量都来自于线粒体，它能合成三磷酸腺苷(ATP)，为细胞提供生命能量 ， 同时也调控着细胞的生长、凋谢 。因此，线粒体有“生命的发动机”之称 。
但线粒体并不简单 。一方面，人体吸入的90%的氧气都会被线粒体用以制造能量，以维持生命活动；另一方面，氧气是强氧化剂，它会不断的产生自由基，过多的自由基，不仅会损伤线粒体，使细胞衰亡，还会加快人体衰老，引发各种疾病 。
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线粒体受损
是多种疾病的“元凶”
相对而言，人体细胞内高效的线粒体越多，身体各方面的机能就越好 。但若细胞内低效的线粒体过多，或是线粒体受损较多，就意味着细胞得不到充足的能量支撑，身体无法正常运转，而自由基增多，破坏力度加大，会损伤神经、骨骼、脏器、血管等 ， 加速衰老，成为多种疾病的诱发因素之一 。
近年流行病学的广泛研究也发现：很多疾病人群都严重缺乏辅酶Q10 。
心脏病
心脏是最大的耗能器官 ， 心肌细胞的线粒体在人体中最多，约占总容积的40-60% 。因此，在很大程度上，线粒体决定了心脏的健康程度 。
当线粒体失常，心肌细胞就会缺氧、缺血，导致心脏无法正常收缩，血流异常，心衰标志物增加 ， 可引发呼吸困难、胸闷心悸、冠心病、心律不齐、心力衰竭、心肌肥厚等症 。
动脉硬化等心脑血管疾病
动脉硬化，是导致心脑血管疾病的主要原因，内皮细胞受损是动脉硬化的始发因素 。
线粒体功能障碍时，过多的自由基不仅会引发炎症反应 ， 使血管内皮受损、血小板聚集、发生动脉硬化、形成血栓，还会增加血管张力、糖尿病、高血压等危险因素，加快动脉硬化进程，诱发心血管疾病 。
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加快衰老 ， 提前诱发老年病
人体衰老，与自由基增多、线粒体异常密切相关 。
一方面，随着年龄的增长，新陈代谢功能减弱，线粒体会逐渐减少，工作效率降低，细胞得不到滋养，自然就会加快衰老 。
另一方面，当线粒体无法满足生命所需时，自由基会“趁火打劫”，不仅会损害线粒体，使其衰亡，还会加速对肝脏、大脑、神经系统等各个组织器官的损害，出现退行性病变，诱发老年痴呆、帕金森等疾病 。
增加癌变风险
肿瘤与线粒体DNA的突变有重要关系 。线粒体失常，自由基的氧化作用增强，其突变的几率高于其它基因变异的10倍以上 。有研究显示，在肝癌、肾癌、消化系统肿瘤等癌细胞中均检测到了突变的线粒体DNA 。
辅酶Q10
辅酶Q10 ， 是线粒体的能量转换剂，专门供细胞制造能量时使用 。也就是说充足的辅酶Q10，能强化线粒体功能，激发其活性，从而产生更多“ATP”为细胞提供源源不断的能量 。
同时，辅酶Q10也是强抗氧化剂，能抵抗氧自由基对线粒体及机体的损害，延缓衰老，预防慢性疾病 。双管齐下，不仅能击退“敌人” ， 还能壮大“同盟” 。
辅酶Q10的六大作用
辅酶Q10是“神奇的营养素” 。1978年，爱丁堡大学彼德·米切尔博士因发现人体细胞在制造能量时必须有辅酶Q10的参与而获得诺贝尔化学奖 。如果说线粒体是“发动机”，那辅酶Q10就是“汽油” 。
全面促进心脏健康
辅酶Q10是心脏的“动力之源” 。它能保护缺血心肌线粒体的形态和功能 ， 有利于线粒体有足够的ATP生成，促进心脏功能的恢复 ， 从而维持心肌的能量代谢，并可防止自由基损伤机体 。
很多随机双盲交叉临床验证，稳定型心绞痛患者每天口服30毫克辅酶Q10 ， 疗程1～8周 ， 大部分患者感到胸部压迫感、气短和心悸等症状得到改善，心绞痛发作次数减少 ， 含服硝基甘油量较对照组少，运动耐量显著提高 。
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预防动脉粥样硬化
不少研究证实：辅酶Q10缺乏25%以上时，机体器官因能量不足而无法正常运转，会触发心血管疾病 。
及时科学补充辅酶Q10 ， 能帮助有效清除“坏胆固醇” ， 增加心肌所需的血液供应量 ， 从而降低冠状动脉狭窄及梗塞的发生率 ， 防止或延缓动脉粥样硬化的形成 。对改善心脏病、高血压、心肌炎、心力衰竭、高血脂等心血管疾病均有较好作用 。
延缓衰老
自由基过多 ， 最直接的表现即为衰老 。辅酶Q10是强抗氧化剂，不仅能清除自由基，抑制脂质过氧化 ， 还能为细胞的新陈代谢提供营养和能量，提高心、脑、肺、睾丸、骨骼肌等组织的活性，延缓衰老 。
预防老年性疾病
老年人记忆力、智力等的衰退，首要原因是从中年开始，脑细胞的新陈代谢减弱，自由基对脑细胞的慢性侵害 。
辅酶Q10能使脑细胞获得能量 ， 预防慢性炎症 ， 保护神经组织，从而预防老年痴呆、中风等疾病 。
降低其它药物的副作用
他汀类等药物在抑制胆固醇合成的同时，会阻断人体自身合成辅酶Q10 ， 导致内源性辅酶Q10不足 ， 从而可能引起一系列副作用 。
而辅酶Q10，不仅能缓解他汀类药物引起的肌痛、疲劳，降低对肝脏的副作用，提高、修复肝功能，还能更好的发挥他汀类药物降脂的作用，不少国内外心内科医生也建议患者服用辅酶Q10 。
提高免疫力
【年龄越大疾病越多 很可能是身体里缺少该有的营养素】 研究发现：辅酶Q10是机体非特异性免疫增强剂，能提高免疫力 。对病毒性心肌炎、肝炎、糖尿病、慢性阻塞性肺炎、哮喘、牙周炎等也有一定的积极作用 ， 还能减轻放、化疗等引起的不适 。
科学补充辅酶Q10，势在必行
“人没有辅酶Q10就不能生存 。”虽然人体自身也能合成辅酶Q10，但其过程复杂，仅是生物合成反应就需17步，很容易受到各种因素的影响 。
更何况，在25岁左右，人体内的辅酶Q10含量达到顶峰并迅速减少，50岁时只剩下25岁的60% 。人体细胞 ， 特别是心脏细胞的代谢功能就会下降，显得“老态龙钟” 。
而营养不均、生理机制不正常、体质差、疾病等都会加速辅酶Q10的流失 。当辅酶Q10缺乏25%以上时，心血管疾病、癌症等发生率大幅度上升；减少75%以上时，生命极可能终止 。
▲ 25岁后，辅酶Q10逐年降低
外源性补充辅酶Q10为主
虽然动物内脏、深海鱼、鸡蛋等食物中含有辅酶Q10，但含量极其有限 。以一个70岁的健康男性来说，即使完全吸收，每天要吃12个猪肝 ， 24个鸡蛋 。因此，只有适时补充外源性辅酶Q10，才能更好的满足人体所需 。
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