女性朋友喝纯牛奶不仅可以使身体更加健康而且还可以预防某些疾病 。研究证明女性朋友每天喝500g的纯牛奶可以有效预防乳腺癌的发生几率，这是因为纯牛奶含有丰富的钙、乳糖及聚合次亚麻仁油酸，对乳腺癌有非常好的抑制作用 。
文章插图
牛奶怎么加热？牛奶的煮法
牛奶有什么功效
预防高血压
纯牛奶中含有人体不能自动合成的八种必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神经等多种作用，有助于维持人体的心理、生理平衡，蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用 。通过相关实验证明，纯牛奶中所含的蛋白质，具有清除血液中过量钠的作用，所以能够有效的防止动脉硬化、高血压的发生 。
预防骨质疏松症
由于钙质丧失比较快，因此导致很多中老年人发生骨质疏松等多种症状，骨质疏松很容易发生骨折 。纯牛奶中含有丰富的钙质 ， 是中老年人补钙的最佳选择食品，比单纯服用钙片效更好 。喝纯牛奶的好处有很多，小孩子经常喝纯牛奶有助于成长发育 。很多父母每天要求孩子早上喝一杯纯牛奶，也就是这个原因 。
预防乳腺癌
女性朋友喝纯牛奶不仅可以使身体更加健康而且还可以预防某些疾病 。研究证明女性朋友每天喝500g的纯牛奶可以有效预防乳腺癌的发生几率 ， 这是因为纯牛奶含有丰富的钙、乳糖及聚合次亚麻仁油酸，对乳腺癌有非常好的抑制作用 。
牛奶怎么加热？
很多人热牛奶时，总是不小心就沸腾扑锅，或者在锅底和锅壁上糊了一层，造成脂肪、蛋白质、矿物质和维生素D、维生素C、泛酸等营养物质的损失 。
这里教大家一个方法：“煮一开” 。所谓“煮一开”，就是边煮边注意观察牛奶变化，待牛奶出现第一个“气泡”的时候 ， 立即关火 。
煮的过程中要不停搅拌，动作要温和，不要搅起泡沫 。火候不要太大 ， 中火即可 。“煮一开”的奶锅加热法 ， 不仅能杀死细菌，也最大程度的保持了牛奶中的各种营养成分 。
【牛奶怎么加热？牛奶的煮法】 最后，清洗奶锅要用柔软的工具，避免造成奶锅内壁磨损 。清洗前用温水浸泡片刻，也可用适量的食醋来去除奶渍 。
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