夏秋交替时节，让很多人都会出现皮肤过敏的现象 ， 也是让我们很是烦恼的一种 。我们很多人在这个时候的皮肤会变得很脆弱，所以在日常生活中我们要注意对自己皮肤的保护，那么秋季皮肤过敏应该怎么办呢？皮肤过敏吃什么好呢？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
摆脱秋季皮肤过敏技巧初级篇
每天尽可能的多喝水，每天喝8大杯，大概1500毫升 ， 可以使肌肤全天候滋润，让你整个秋天感觉不到干燥 。
长期在空间房呆的白领们可以在桌子上放盆水 ， 这样可以起保温作用 。
常出门的MM可以随身带化妆水喷雾
摆脱秋季皮肤过敏技巧进阶篇
选择保湿效果好的卸妆清洁产品来执行清洁工作 。
基本保养品全j套换成保湿功效的 。
坚持每周一到两次在睡前敷保湿面膜，如玉竹活肤面膜泥 ， 外加简单的脸部按j摩，可以加速血液循环，让肌肤完全吸收营养，达到深层保湿效果 。
摆脱秋季皮肤过敏技巧高级篇
选择滋润度高的粉底液，甚至可以在粉底液中加点保湿精华液，增j加滋j润度 。
使用有保湿效果的粉饼 。
定妆后，距离脸部20-30公分处，轻轻将喷雾均匀喷至脸上 。
秋季皮肤过敏的饮食注意点
1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季 ， 由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多 。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖 。对于皮肤过敏患者 ， 在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲 ， 大吃大喝 。
建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用 。
2、少吃刺激食品
秋天皮肤过敏患者应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等 。
另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜 。
3、饮食不宜生冷
由于秋季的气温不断下降 ， 在这个时候 ， 我们自然最好不要再去吃生冷的食物，而对于皮肤过敏患者更应该如此 。生冷的食物会刺激到皮肤，甚至会加重病情，所以对于皮肤过敏患者，在秋季的时候不宜去吃生冷的食物 。
其次，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人 ， 大多脾胃虚寒 ， 因此，在选择食物时 ， 不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃 。
4、应忌过燥食物
中医养生常识认为，苦燥之品易伤津耗气 。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通 ， 容易感受秋燥之邪 。
许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重 。所以 ， 秋令饮食养生应忌过燥的食物 ， 比如一些煎炸类的食物 。
【秋季皮肤过敏怎么办 这些方法让你肌肤亮丽】5、可吃清热解毒的食物
一般来说，皮肤过敏患者最好能够吃一些清热解毒的食物，比如绿豆汤、莲子羹等等，既对身体很有好处，对皮肤过敏也有一定的防治作用 。同时 ， 也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅能够补充人体内的维生素 ， 还能够补充营养 。
皮肤过敏吃什么蔬菜最好
1、菠菜
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜 。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的 。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用 。
2、菜花
菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上 。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽含量要高3～4倍，比柑橘的含量要多出两倍 。
3、芹菜
芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等 。芹菜能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用 。
4、小白菜
小白菜味苦微寒 ， 养胃和中，通肠利胃 。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等 。还有一种洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用 。
饮食是机体摄取营养维持生命活动的必要条件 。维持皮肤生理功能正常需要各种营养 。饮食失宜是导致皮肤病发生的重要原因之一，如痤疮、湿疹、脂溢性皮炎、疮疡等均与饮食有关 。那么，皮肤病与饮食有关吗？下面由专家详解 。
皮肤过敏患者具体应忌哪些食物，要根据个人的具体情况而定 。令人遗憾的是，要准确找出某人对某食物过敏好似大海捞针，因为很多过敏体质的人不只是对某一种食物过敏，往往可能对很多食物过敏，我们称之为多源性过敏 。
更何况 ， 我们的过敏反应有时还会因年龄、体质、环境、气候的变化而改变，不仅不切实际，而且还有一些假阳性或假阴性反应，因而这不是一个上选良策 。最经济、简便、可靠的方法还是要靠你自己 。通常，我们采用的是食物排除法和食物记录法来寻找致敏源 。
皮肤过敏病人吃什么
1、最好多吃一些富含维生素C的食物，因为这些食物不仅能够补充身体内所需要的营养以及维生素，更对皮肤过敏的防治有着很好的效果 。比如新鲜的水果蔬菜等等 。
2、富含钙质的食物，如豆类及豆制品、乳类及乳制品 。
3、凡与营养缺乏有关的皮肤过敏患者，一定要补充所缺乏的营养物质，如以皮炎、消化道及神经精神症状为主要表现的糙皮病患者，一定要给予高蛋白、富含烟酰胺的食物，如蛋、奶、肉、豆、花生、新鲜绿色蔬菜等 。
皮肤过敏是一种很常见的皮肤疾?。敲词裁词瞧し艄簦科し艄粲心男┲⒆茨兀棵舾行云し羰侵敢蛞场⑶樾骰蛩玫幕し粲闷?，导致皮肤表面干燥、发红、起斑点、眼肿、脱皮或生暗疮等 。当外在环境出现变化，肌肤无法调适，而出现不舒服的感觉以及过敏现象 。敏感性皮肤可分为干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤三种 。敏感性皮肤对面部护理产品应当谨慎选用，选用前最好先做皮肤测试 ， 以免造成不必要的过敏现象 。皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤 。
结语：通过上面的介绍 ， 想必大家都了解到了秋季皮肤过敏应该怎么了吧 。我们很清楚，我们的皮肤在这个时候是非常脆弱的，所以在日常生活中要养成良好的生活习惯 。希望小编的介绍对大家有所帮助 。
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