篮球防守如何卡位
卡位是，在比赛中，球在空中的时候，球员精确判断球的有效落点 ， 抢先对手占据有利位置，将对手阻挡在最佳位置以外 。
卡位方法：
1、卡位一定是要卡在别人前面，卡位脚，用一只脚卡在对方前面，重心落在卡位脚上，卡位手，用手臂的力量抗衡对方的力量 ， 帮身体挤出空间，迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双手臂 ， 利用躯干核心卡住对方 。
2、卡好了位置，那就需要守住自己的位置，以防对方转身绕前，反卡位 。双脚一前一后，重心落在后脚 ， 顶住防守球员 。手臂换成单臂卡位，可以很好的控制重心，防止对方转身绕前 。卡位重心全部落在身体一侧，与对方做对抗 。而另一侧保持灵活，准备抢篮板 。
【篮球防守如何卡位】3、防止对方横向移动 ， 占领有利的位置 。重心位于双腿，让身体 稳如泰山 。双臂太高，扩大卡位范围 。躯干核心保持力量感，与对反做对抗 。双脚敏捷，利用螃蟹步移动 。
推荐阅读
- 如何考核教师
- 如何做红烧肉不腻？红烧肉怎么做肥而不腻
- 玉米须如何降血糖 这样做可以控制血糖
- 饮食减肥 教你如何越吃越瘦
- 如何去除羊肉腥味？去除羊肉腥味的小窍门
- 炒菜时怎样利用葱调味？做菜如何放葱的小窍门
- 如何擀饺子皮？擀饺子皮的小技巧
- 如何煲汤有营养更美味？煲汤注意事项及煲汤禁忌
- 排骨如何焯水？排骨焯水要多长时间
- 如何做辣椒好吃？辣椒保健食谱的做法