我们的身体内的脏器每天都需要休息，大脑也需要休息，只有休息好才能够更好的为明天做准备 。所以，我们就必需睡觉 。但睡的好与不好，直接关系到我们的身体健康与否，或者说睡眠的质量直接决定我们生活的质量 。睡眠质量的好坏和很多因素有关，其中重要的一点就是方向，那么采取什么方向才能睡的好了？下面就跟随小编一同了解一下 。
一、睡眠好坏和方向有关
我们都知道地球是一个巨大的磁场，其磁场从北极发出，经过地球表面，然后进入南极 。人体的大脑活动也是一直电流传导的一个过程，是从头到脚的一个过程 。所以，睡觉时人体的生物电流和地球磁场的方向关系到人的睡眠质量 。
1.东西方向睡觉
东西方向睡觉 ， 导致人体的生物电流和地磁方向垂直 ， 地磁的力量就会成为人体生物电流传导的一种阻碍，大脑要使指示传达到身体的各个部位，想要恢复正常运行来达到新的平衡 ， 就必需消耗更多的能量，造成大脑休息时间也需要工作 。
长久如此，机体会出现气血运行失常，出现心烦气躁 ， 难以入睡 。从而影响睡眠质量 。
2.南北方向睡
首先，中医认为头南脚北的睡觉方向适合体弱阴虚者 ， 这样可以补阳气 。而如果身体健壮 ， 阳气过于旺盛者可以采取头北脚南的方向，这可以泻阳补阴，以达到人体阴阳平衡 。
其次，从磁场角度头北脚南最有益于身体的健康 。这样使磁场的平稳的穿过人体，最大限度的减少磁场对人体的干扰 。人体内的生物电流方向和气血运行方向和气场平行 ， 在磁场的作用下，气血运行畅通，可以使人体代谢减低，利于气血的畅通，可以提高睡眠质量 。
再有 ， 中国人的思想中头南脚北是死人的睡姿，从心理上会造成人的不适，所以多数人认为头北脚南更适合人体的睡眠 。
二、睡眠的质量和床的摆放有关
床的摆放直接影响到睡觉时的方向，同时还影响身体的健康 。所以，想要健康首先要把床的摆放正确了 。
1.避免靠墙摆放，靠墙摆放的床会导致身体湿气太重，身体容易沾惹湿气和寒气 。中医讲“千寒易去 ， 一湿难除”，所以会导致脾湿、腹泻、关节痛等，这样造成在睡眠中生病 。
2.避免把床摆放在窗户下，室内的窗户是一个气体对流和光线照射的地方 ， 而且也是外界声音进入室内的地方 。
如果把床摆放在这个位置，容易影响睡眠，使睡的不安稳，长久会造成神经衰弱 。
3.床头摆放尽量避免见到镜子，睡在正对着镜子的床上，容易半夜被自己的影子吓醒，并且难以在入睡 。同时，中国人多少都会存在一些鬼神的心理，这样无异于自己吓自己，长期如此除了会出现睡眠问题，还会引起精神方面疾病 。
三、睡眠质量和脸的朝向有关
面朝哪个方向睡，直接受到睡姿的影响 。每个人都有自己的专属睡姿，这里就不一一介绍 。但是要避开下面几点 。
1.避免面朝灯光睡，灯光会影响松果体分泌褪黑激素，引起失眠 。同时，在睡觉时受到灯光的照射也是造成眼睛近视的一个因素 。
2.避免相对而睡，很多亲人之间，如：亲子之间、夫妻之间喜欢相对睡 ， 这样会导致在呼吸时吸收对方排出的废气，影响身体健康 。
尤其是亲子之间，婴幼儿抵抗力差 ， 成人排出的废气中还含有大量的细菌和病毒，不仅不利于婴幼儿的健康，还有引起疾病 。
3.避免都脸朝下睡 ， 脸朝下睡也就是趴着睡，这样的睡觉方式只适合一种人——打呼噜人群 。趴着睡时，人体的下颚会合闭上，可以缓解打呼噜 。除此以外没有任何优势 ， 还会造成引起失眠问题 。
首先，胸肺受到压迫，会出现呼吸问题，并且面部的口鼻很容易会被枕头或被褥堵塞 。
其次，压迫眼球和手臂 ， 容易造成眼球充血 ， 视力模糊，而手臂会出现麻木、血液流通不畅和酸痛 。
再有，影响消化，不管是趴在床上还是桌子上，都会造成人体的消化不良 。
【想要健康从“睡”开始 睡觉方向也有讲究】结语：睡眠的质量直接关系到人体的健康，而影响睡眠治疗的因素有很多，上文中我们为大家介绍了睡觉时人体的朝向关乎到睡眠的质量 ， 想要睡眠好 ， 最好选择头朝北脚朝南 。但是睡眠的原则还是以舒适为主，不必强求 。
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