因为"一白遮三丑"的传统美观念 ， 亚洲女性对于美白有执着的追求 。各类美白产品与美白方法层出不穷，请谨慎判断，选用适合的美白手段 。下面和360常识网一起来看看 。
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（1）注意防晒 。阳光可以使皮肤变黑，不管阴天雨天在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线 。在阴天或下雨天 ， 虽然阳光被去层挡?。贤庀哂蠥段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等 。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳 ， 即使阴天或下雨天都一样 。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避 。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意 。所以白天都要注意避免紫操作皮肤 。
（2） 食物对皮肤影响极大 ， 多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等 。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑 。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配 。
（3） 休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实 。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康 ， 而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色 。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的 。
（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力 。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾?。?皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低 ， 皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象 。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的 。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽 。
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使皮肤变白的食疗法
1.冬瓜黄酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!
2.瓜子蛋青内服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!
试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变!
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外用调理篇
1、绿豆面膜
绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸 ， 干后洗净 。疗程约十四天 。疗程之后每隔一日使用 。
2、五白膏
白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱 。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错 。
3、美白膏
甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱 。研极细末 ， 每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去 。
4、银耳面膜
银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末 ， 每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去 。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白 。
5、平疮膜
黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面 ， 或用蛋白调匀后敷脸 。每周二次 ， 每次二十分钟 。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者 。
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6、蔬果面膜
除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其它不其它不明化学原料 。
丝瓜汁面膜
将丝瓜洗净 ， 刮去蜡质外皮后 ， 榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可 。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白 。
柠檬汁面膜
一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部 。
美白的小秘诀
除了以上的治疗和调理之外 ， 并应尽量减少晒太阳 ， 即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤 。
可多吃丰富维生素C的蔬果，如西红柿、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等 。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃 。
使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净 。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀 。保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，皆是保持洁白皮肤的方法 。
若想好好根除色素沉淀及斑点 ， 必要时可以配合药物的治疗 ， 也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽 。
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