乳房健康是女性一直关心的问题，我们也都知道乳房娇弱，需要女性朋友最细心的呵护，那你知道乳房最真实的需要是什么吗？女人的乳房保健有哪些必须要做？哪些禁止做？出现下垂、疼痛我们又应该怎么办？小胸女性应该采取哪些丰胸措施？带着这些问题一起来看文章吧！
每位女性朋友对于自己的乳房都有更高的要求，胸大的希望乳房更坚挺，而胸小的朋友整天思考如何让自己的乳房更丰满些，但想要满足这些要求你首先要对自己的乳房有个更全面的了解 。
step1.组织要什么，你要知道
坊间流传着上百种关于乳房健康与丰美的大道与小道消息 。到底哪些可信哪些可疑？不妨从乳房的生理结构——构成乳房的4种组织出发，了解乳房真实的需要，真相与谎言当即大白于天下 。
● 乳腺组织→保持乳房健康
乳腺组织负责泌乳功能，它受激素控制，每个月经周期逐渐增大然后复原 。
我们都知道熬夜、暴饮暴食、心理激动或起伏太大都会对我们的身体健康造成一定的影响，但你知道这些不良习惯对乳房的危害有多大吗？它会刺激乳腺组织，从而导致乳腺病变，所以很拥有健康的乳房你首先必须要有一个好心态与生活习惯 。
● 结缔组织→防止乳房下垂
结缔组织与胸部肌肉结合在一起 ， 是悬挂乳房的组织 。它完全没有弹性 ， 一旦被过度抻拉导致组织断裂就难以回复，从而造成乳房下垂 。
为什么要戴合适的文胸？当乳房发育后，戴一副起到良好支撑作用的文胸十分重要 。
● 脂肪组织→控制乳房大小
乳房中最多的是脂肪，腺体组织和结缔组织漂浮在脂肪之中 ， 脂肪多少决定乳房大小 。
节食减肥是很多女性朋友都会选择的方法，但女性节食减肥减的不仅是身体里的脂肪还有胸部脂肪，也就是说，节食会使你的胸部变?。∠嘈排耘笥阉膊幌肟吹秸庵智榭?。
● 胸肌→决定乳房形状
乳房靠结缔组织外挂在胸肌上，胸肌的支撑决定着乳房的走向 。
为什么运动可以丰胸？通过锻炼能使胸肌增长 ， 托高胸部，而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大会使乳房突出，胸部看起来更丰满 。
Step2.找到绝世好Bra，组织需要这样的领导
一个绝世好Bra是有着：专属尺寸 ， 为自己量身定做，或者贴合得像为自己量身定做;舒适材质，给双峰以最舒柔的环抱，穿着就像没穿，或者比没穿更舒服;梦幻造型，看似无为，却领导双峰走向比自处时更理想的位置、形状 ， 有它一定比没它更能成就完美胸前风景 。
没错，Bra就像胸前管理者，只不过风格千差万别 ， 有的粗暴有的放任，有的太紧有的太松 ， 这些都不是好的领导 。
你现在身上这位是好领导吗？只消问自己4个问题：双手上举时，文胸下围是否也跟着上提？
站立时，文胸中心部位是否不服帖？是否有部分乳房在罩杯之外？文胸背部下围是否比前面的下围高？如果有一个问题你给了肯定答案，那么快去换吧，它不是你的Bra.Right 。
当然你的Bra.Right并非只这一个，除了最常见的，你还需要一些非常Bra，如：
月经Bra——月经之前7～10天，乳房会随激素增加而胀大，变得更敏感，这时有些文胸戴着可能会有挤压感 。
专家建议从面料、尺码等方面考虑，不妨换一种让你感觉更舒服的文胸，作为这段时间专用 。例如换罩杯，原来戴全罩杯的，现在改为3/4罩杯，让乳房痛快呼吸 。
运动Bra——运动会使女性胸部受震动，幅度过大会伤及乳腺结缔组织，影响支撑 ， 造成乳房下垂 。运动时一定要穿防震、吸汗功能更优秀的专业文胸，可以保护胸部免受伤害 。
选内衣时要依据自己常做的运动类型 ， 选择不同款型和弹性的文胸 。另外运动内衣的尺寸以S、M、L区分，购买时一定要试穿 。
塑身Bra——塑身功能型Bra每天穿戴别超过4小时 。这种文胸一般都在腋下镶有双倍的软胶带，用来推挤所有脂肪和肌肉进入罩杯，以制造“胸涌”幻觉，这样等于给乳房加压，时间过长对健康不利 。如果为了塑胸，不妨用些安全的丰胸办法，例如BRAVA塑形系统 。
Bra也要有计划地过时——乳房是真正日新月异的器官 。所以Bra也要有计划地过时 。每次买新的文胸之前都要重新量体，并试穿 。即便清洗、使用、保存得当，
Bra的平均寿命也不要超过10个月 。因为10个月它的磨损和乳房的变化 ， 都会使它们之间的关系日渐疏离 。
Step3.每月每周每天，给组织理想的完美生活
● 每日必做——
饮食是乳房的保健师，营养到位，乳房的生长才能真正到位 。
乳腺组织希望你吃黄豆——研究显示 ， 黄豆会平衡体内激素的分泌 。雌激素太低时，黄豆会使它增加，而雌激素太高时 ， 黄豆也会使它减少 。黄豆这种双向平衡作用，在食物中很难找到第二种 。
脂肪组织希望你吃鱼——适量鱼肉和乳品会增加少量脂肪 ， 保持乳房丰满 。
结缔组织希望你吃胶原蛋白——胶原蛋白是结缔组织的主要成分，而足够的结缔组织是防止乳房下垂的前提 。这可以在猪蹄、牛蹄筋、鸡翅中找到 。
● 每周必做——
运动无论在床上还是在床下，都负担乳房的丰实保护工作 。调节情绪、心态，它们对激素的影响直接而有力，别让激素水平被搞得如同橡皮筋一样摇摆 。
展背扩胸：女性胸部和背部与乳房健美密切相关 ， 扩展背部和胸部肌肉，修炼胸肌，乳房才会更挺拔 。
游泳2～3次：在水中运动，对乳房的按摩与锻炼有双重作用，会使胸肌均匀发达 ， 使乳房更健康 。
至少有一次运动：事可以平衡激素分泌，保护乳腺组织 。
1～2次的减压与发泄活动：忧郁、紧张、愤怒等负面情绪会引起激素水平升高，增加患乳腺疾病的危险性 ， 应及时释放排解 。
● 每月必做——
在月经过去一周后做乳腺自检，并写一份自检记录 。
自检包括站姿观察乳房是否自然下垂、乳房颜色有无异常、乳头方向是否正常 。然后平卧或侧卧，检查所有胸部组织是否出现结节 。右臂弯曲成直角向上平放，用左手检查右乳，由腋下开始，延伸至乳房下的肋骨 ， 横至前胸骨，向上经过锁骨，横过前肩 ， 回到腋下 。换另一侧 。
● 每一年半必做——
接受专业检查 。
医生建议，35岁以后，每18个月做一次专业乳腺检查 。对于忙碌、高压、生活不规律的职业女性 ， 我们建议，检查从30岁开始 。
癌细胞生长需要一定时间，如果能在癌变的生长周期内筛查，就能早期发现乳腺问题 。专业乳腺检查的侦查结果要强于外科医生的手指成绩 。几乎所有能摸到的乳腺癌都可以被乳房X线摄影侦破，手指敏感性的最小限度是1.5厘米，而X线摄影是0.5厘米 。
平息自检“风波”
30以后，乳房进入一生中的活跃期，各种乳腺问题此时也最常见 。尤其是在做乳房自检时，你可能会意外发现：小肿块、疼痛、乳头溢液……但可能多数情况并非“恶疾” ， 70～80%的成年女性会有乳腺增生，乳房纤维腺瘤的发病率也在10%左右 。
可疑症状1：肿块——虽然这是乳腺癌的常见早期症状，但你不妨再摸摸看 。如果肿块边界比较清楚、质地柔软、活动度好很可能是个良性的腺瘤;如果肿块会随着月经周期变化 ， 那就是最常见的乳腺增生 。
这才可能是乳腺癌的肿块症状：质地较硬、和周围组织有粘连、不疼，而且伴有腋下、锁骨上、颈部淋巴结肿大 。
可疑症状2：疼痛——如果周期性疼痛是乳腺增生;如果疼痛持续存在，并靠近胸骨可能是胸壁的肋骨增生 。
这才可能是乳腺癌的疼痛症状：疼痛的同时发现肿块、乳头凹陷、皮肤橘皮样变等症状 。
可疑症状3：乳头溢液——如果乳头的分泌物只是浆液性或乳汁性的，很可能是乳腺导管扩张或者是脑部良性的垂体瘤 。
乳房下垂怎么办
女性要每天运动来做乳房的保养工作，工作一段时间就要做一次乳房保健操 ， 如果在办公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳脚，扭扭腰等运动，帮助身体活络经脉，推动气血，这样有效地牵拉乳房及乳房周围组织的运动，预防乳房下垂和预防保养 。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，让乳房充满弹性 。
在做这套练习时需要注意：
1、做前排空肠胃，不吃东西 。
2、洗澡前后不马上做 。
3、生理周期不做 。
4、有颈椎病、高血压等不宜做或在医生的指导建议下做 。
5、在空气新鲜流通的房间做 。
6、不穿鞋 。
姿势一：骆驼的姿势乳房保健操(三个步骤，由简到难)
方法：跪地，双手叉腰，吸气身体后弯，保持3—5个呼吸还原 。(如果可以把一只手移到脚后跟，尽力使腰向前突出，)(如果可以把左脚移到右脚心 。右手向上举起，保持同样呼吸，换另一侧相同 。)
效果：刺激胸部丰满，通畅液体平衡 。
注：颈椎不好、头晕，不要做 。不要勉强做做不到的动作 。
姿势二：莲山的姿势乳房保健操
方法：简易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，双手合十 。呼吸均匀、缓慢 。吸气双手上举，用力伸展侧腰，以此姿势静止，把意识集中在身体两侧 。做5次深呼吸，回到原来 。
效果：让胸肌具有弹性，通畅淋巴液
姿势三：肩背扣式乳房保健操
方法：简易交叉坐，左臂屈头后 ， 右臂屈背部 。左右手相扣，背伸直，保持3—5个呼气 。呼气缓慢 。换另一侧相同 。
效果：丰胸，通畅淋巴液循环 。
注：如双手够不着 ， 可双手拉住一条带子 。
小心乳房误进八大禁区
丰满的乳房，是显露女性魅力的十分重要的部位 。现代女性越来越注重乳房的保健、养护及美化 。女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美 。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？不少女性缺乏乳房护理知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果 。这里，仅介绍在乳房养护过程中的禁忌：
禁区一：忌受强力挤压
这一点要特别注意 。乳房受外力挤压 ， 有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤 ， 或使内部引起增生等 。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等 。
避免用力挤压乳房应注意两点：①睡姿要正确 。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡 。②夫妻同房时 ， 应尽量避免男方用力挤压乳房 。否则会成内部疾患 。
禁区二：忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩 。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心 。要选择型号适中的乳罩 ， 应做到以下3点：①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜 。②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带 。③乳罩凸出部分间距适中 ， 不可距离过远或过近 。另外乳罩的制作材料最好是纯棉 ， 不宜选用化纤织物 。
有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩 。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤 。只要乳罩配戴合适 ， 就不会影响乳房的发育，有利无害 。
禁区三：洗浴不得法
忌用过冷或过热的浴水刺激乳房 。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴 ， 更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡 。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥 。
禁区四：忌乳头、乳晕部位不清洁
女性乳房的清洁十分重要 ， 长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病 。因此，必须经常清洁乳房 。
禁区五：过度节食
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品 ， 可使身体各部分储存的脂肪丰满 。乳房内部组织大部分是脂肪 。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育 。有些女青年，一味地追求苗条 ， 不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主 ， 结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了 。
禁区六：不锻炼
适当做些丰乳操 ， 轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼 。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一 ， 这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的 。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉 。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了 。
禁区七：少女用激素类药物丰乳
少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多 ， 如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素 。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大 。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等 。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害 。
禁区八：长期使用“丰乳膏”
健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收 ， 进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病 。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：①会引起月经不调，色素沉着;②会产生皮肤萎缩变薄现象;③使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石 。因此，一定要慎用丰乳膏 ， 特别忌长期使用 。
乳房受伤？十个无心之错！
我们身体里激素繁多 ， 每种激素都有针对的目标器官 。而乳房是个众矢之的 ， 很多激素都对它有影响，它的生长发育及生理功能托赖于众人 。乳房必须秉持中庸之道，什么过辣、过猛、过怒之类的“过”字词语不定会伤到哪位激素大人，到时候激素平衡失调，必然伤及自身 。所以一定要小心乳房花招迭出，恙及身体 。
花招1：霓裳
伤身关键词：蕾丝、尼龙
私家自述：Anne最喜欢蕾丝多多的极品内衣了，不仅漂亮，而且出位，在爱人面前艳光四射的感觉真好！可是……没多久却发现乳房出现了红肿、疼痛 ， 甚至还有硬结？！
可能问题：乳腺炎
加了莱卡的各种化纤尼龙面料 ， 果然看起来挺括许多 。可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎 。高热、寒颤，乳房局部变硬、皮肤红肿，有压痛以及搏动性疼痛，有时乳头还可能排出脓性液体 ， 都是乳腺炎的症状 。
切记应该选择舒适、材质健康的内衣，以保证将来泌乳的通畅 。在妊娠期及哺乳期更要保持两侧乳头的清洁、哺乳定时、每次哺乳时要将乳汁吸净 。
花招2：手术
伤身关键词：人工流产、滥用避孕药
私家自述：一次“意外事故”后经历了流产手术，那感觉至今都让Barbara难忘 。从此她就爱上了避孕药，无论多么紧急的时刻，服药是大事 。但是现在一到快来月经，就会觉得乳房胀满，而且在一侧乳房还发现了椭圆形的肿块！
可能问题：乳腺增生
人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降 ， 使刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原 。但这种复原通常不完全，容易诱发乳腺小叶增生 。
有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右 。而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生 。
乳腺增生主要表现为乳房胀痛和乳房肿块 。肿块常为多发 ， 可见于一侧或双侧;可局限于一部分，也可见于整个乳房;肿块与周围组织分界不很清晰，但并不粘连 。避免人工流产，拒绝滥用避孕药物，就能防患于未然 。同时心理因素、饮食习惯、和谐的性、适量运动、也是避险高招 。
花招3：心绪
伤身关键词：压力、郁闷
私家自述：Carmen最近工作的压力很大 ， 心情一直不是很好 ， 再加上性格本来就内向，所以常常觉得处于郁闷的状态 。现在更糟糕的是乳头有时候会流出像血一样的液体，虽然不是很痛，但好像有了小小的肿块……
可能问题：乳腺导管乳头瘤
中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致 ， 加之肾阴亏损，所以乳窍常可以挤出或渗出血性的液体 。
乳腺导管乳头瘤好发于40～45岁女性 。肿瘤的体积较小、质软，疼痛并不明显 。乳头有血性分泌物流出 ， 一旦积血排出，肿块大多会变?。?疼痛也随之消失 。但这种肿块有恶变的可能 ， 所以要争取早期手术治疗 。
花招4：动作
伤身关键词：触摸、暴力
私家自述：另类的Daisy是个为爱痴狂的女性，她喜欢粗暴一点的性，那让她更有激情 。但有一天亲热时 ， 她突然觉得一侧的乳房很痛！面对镜子，她惊恐地发现这边的乳房有了个触摸时能够活动的肿物！
可能问题：乳腺囊肿
乳房很娇气，不能粗暴地对待它们 。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿 。除了不要粗暴 ， 正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要 。
花招5：饮食
伤身关键词：美食、高卡路里
私家自述：Eva酷爱美食――五成熟的牛排、热巧克力、冰激凌，虽然美丽依旧，但添了“杨贵妃”的雅号 。结果，那天淋浴时她触摸乳房时发现了一个边界清晰的肿块……
可能问题：乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一 ， 可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30～50岁为多 。
它的主要表现是呈单侧生长，增大较慢的肿块 。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少发生恶变 。主要的治疗方法需要动手术，而且要彻查有无残留，以免复发 。
花招6：束身
伤身关键词：钢丝、松紧带、束身
私家自述：想让身材苗条的Grace除了少进餐、多锻炼外，还盯上了束身内衣 。在钢丝和松紧带的帮助下 ， 果然越发的窈窕动人了！但是，相伴而来的却是每每快到经期，乳房就会胀痛非常 。
可能问题：乳痛症
要知道过分束身的内衣 ， 简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤 ， 久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛 。
乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情 ， 多数情况下2～3年这种情况就能自行消失了 。
花招7：风范
伤身关键词：香烟、尼古丁、酒精
私家自述：酷酷的Freda是个瓷器设计师， 她经常喷云吐雾，在香烟中找寻着灵感 。这次公司的体检中，她被发现乳房出现了“橘皮样”改变 ， 而且同侧腋窝也有了肿大的淋巴结！
可能问题：乳腺癌
再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了！有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者 ， 乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上 。
乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻 ， 晚期加剧 。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要 。
花招8：激素
伤身关键词：雌激素
私家自述：青春期过后，年轻的Helen一侧乳房发现有了一个肿块，尽管不痛不痒，摸上去光滑、质地较韧 ， 但是家人和她还是非常地担忧！
可能问题：乳房纤维瘤
雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20～25岁青年女性 ， 多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块 。
纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响 。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗 。
花招9：睡姿
伤身关键词：侧身睡觉、不对称性活动
私家自述：Ida睡觉时喜欢面朝右侧 ， 因为书上说这样能够保护心脏 。可是渐渐的，她发现自己右侧的乳房比左侧的乳房要小一些，这可怎么办呀？
可能问题：乳房不对称
长期偏于一侧的睡眠姿势能够增加女性乳房不对称的现象;不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快……但这些不过是生理现象！
生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟 ， 或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧 。
花招10：瘦身
伤身关键词：减肥、内分泌紊乱、性激素
私家自述：花样年华的Jenny减肥后纤瘦高挑，简直就是天生的“衣裳架子”！但是，有一件事情令她耿耿于怀：自己的乳房比同龄的女孩小很多 。
可能问题：乳房发育小
在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调 ， 影响到乳房的发育！
在性激素中，雌激素和孕激素可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积 。所以 ， 切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机?。?
完美乳房必须当心6种伤害
1、心绪
伤身关键词：压力、郁闷
自述：Carmen最近工作的压力很大，心情一直不是很好，再加上性格本来就内向，所以常常觉得处于郁闷的状态 。现在更糟糕的是乳头有时候会流出像血一样的液体 ， 虽然不是很痛，但好像有了小小的肿块……
可能问题：乳腺导管乳头瘤
中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致 ， 加之肾阴亏损，所以乳头可能有血性分泌物流出 。
2、动作
伤身关键词：触摸、暴力
自述：另类的Daisy是个为爱痴狂的女性，她喜欢粗暴一点的性，那让她更有激情 。但有一天亲热时 ， 她突然觉得一侧的乳房很痛！面对镜子，她惊恐地发现这边的乳房有了个触摸时能够活动的肿物！
可能问题：乳腺囊肿
乳房很娇气，不能粗暴地对待它们 。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿 ， 在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿 。除了不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要 。
3、饮食
伤身关键词：美食、高卡路里
自述：Eva酷爱美食--五成熟的牛排、热巧克力、冰激凌，虽然美丽依旧 ， 但添了“杨贵妃”的雅号 。结果，那天淋浴时她触摸乳房时发现了一个边界清晰的肿块……
可能问题：乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位 ， 但以乳房比较多见，发病年龄以30-50岁为多 。
4、束身
伤身关键词：钢丝、松紧带、束身
自述：想让身材苗条的Grace除了少进餐、多锻炼外，还盯上了束身内衣 。在钢丝和松紧带的帮助下，果然越发的窈窕动人了！但是，相伴而来的却是每每快到经期，乳房就会胀痛非常 。
可能问题：乳痛症
过分束身的内衣 ， 简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛 。
乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块 ， 只要放松身体、放松心情，多数情况下2-3年这种情况就能自行消失了 。
5、风范
伤身关键词：香烟、尼古丁、酒精
自述：酷酷的Freda是个瓷器设计师，她经常喷云吐雾，在香烟中找寻着灵感 。这次公司的体检中，她被发现乳房出现了“橘皮样”改变，而且同侧腋窝也有了肿大的淋巴结！
可能问题：乳腺癌
再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了！有资料证明 ， 吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者 ， 乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上 。
乳腺癌肿块一般生长较快 ， 质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧 。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要 。
6、激素
伤身关键词：雌激素
自述：青春期过后，年轻的Helen一侧乳房发现有了一个肿块，尽管不痛不痒，摸上去光滑、质地较韧，但是家人和她还是非常地担忧！
可能问题：乳房纤维瘤
雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关 ， 所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发 ， 生长缓慢 ， 常在无意中发现乳房内有球形肿块 。
纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响 。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗 。
【女人决不能忽视的隐秘部位】结语：其实对于女性乳房的大小，我要正确看待，并不是身体脂肪越多乳房也就越大，因为乳房的大小还与遗传基因有关，但也不可否认我们可以通过后天的努力，如，运动、饮食，从而使胸部更加丰满、挺拔！
推荐阅读
- 盘点古代独门美容养颜秘方
- 夏天涂防晒的误区女人要注意 正确防晒有妙招
- 女人这一隐私处真的能挤吗
- 女人皮肤粗糙吃什么好 内外兼顾让你拥有细嫩肌肤
- 聪明女人补水护肤法则 女人保湿补水水果推荐
- 珍珠粉是女人绝佳护肤品 长期使用可以皱纹祛斑抗衰老
- 女人为什么要戴手镯
- 男人女人回春秘籍
- ?女人护肤养颜应该从25岁开始
- 女人美容养颜秘方 教你内在调理由内呵护肌肤