养生保健是现代人非常关注的事情，很多的人都希望能够拥有健康的身体！很多的人都有自己的养生计划 ， 你们知道冬季养生需要注意些什么吗？其实生活中有很多的养生常识是大家不知道的哦 ， 一起来看看小编给大家搜集的这些冬季养生知识吧！
8妙招净化室内空气
我们身边的空气质量不断下降，空气污染已经成为让我们担忧的社会问题 。大气中含有的大量污染物，不仅会刺激呼吸器官，还可能会渗透到肺部深处引起肺癌 。不想被恶劣的空气环境夺去健康？小编教你几个实用的空气净化法 。
身边的空气环境似乎越来越恶劣 ， 无论室内还是室外，各种污染物就潜伏在我们肉眼看不到的地方 。想要在身边留住新鲜健康的空气，究竟该怎么做呢？
【健康养生 学会8个小妙招拥有好空气】学会这8个净化空气的小妙招，就能让刺激源远离呼吸道，做到防患于未然 。
空气污染成致癌主因
工业发展太快，严重破坏了环境，我们逐渐远离了小时候亲近的大自然 。而日日夜夜都要呼吸的空气 ， 却危害着我们的健康 。
受污染的大气中含有多种污染物，当浓度达到一定程度时，就会造成急性污染中毒 ， 或使病状恶化，甚至在几天内夺去几千人的生命 。
工业生产中排放的大量烟尘及汽车尾气中含有致癌物二硝苯芘，煤炭、草木、油类、沥青等在不完全燃烧的条件下可产生苯并芘等多种致癌物，它们会引起多种癌症，尤其是肺癌 。大气污染对呼吸道疾病、心血管疾病都有显着影响 。
不想让日益恶化的空气夺去健康，就要时刻净化身边的空气 。
1、过滤空气
空气过滤能有效减少微粒对肺部的影响 。利用具有过滤网的循环装置过滤空气，可以尽量多的过滤掉微粒 。对人体总会有益处 。经常更换滤芯也有助于空气清洁 。
在如今空气质量不断下降的情况下，选择一台空气净化器也是一个方法，带有过滤器的空调效果更好 。
2、关闭窗户
臭氧及其他类型的空气污染 ， 以及户外的致敏物及灰尘，会给肺部带来影响 。尤其在容易过敏的季节情况更甚 。如果狂风呼啸或生活在一个灰尘容易积聚的地方，就更要小心 。
在空气高度污染的日子要紧闭窗子 。你也可以通过上网查看监控数据来了解空气质量 。要记住的是 ， 你在清扫时，可能需要打开窗子去清除空气中的化学清洁剂 。
3、控制宠物皮屑
宠物皮屑对哮喘的危险很大 。因为皮屑微粒通常较大，不会进入呼吸道 。但是容易诱发过敏症 ， 也会加剧呼吸困难问题 。
狗、猫、鸟类均能构成威胁(而鱼不会) 。如果你正饲养着宠物，或者你觉得某种动物对你保持心理健康很有必要，至少要做到侍弄宠物后洗手，且不要把宠物带进卧室 。
4、切断化学物质
这似乎是个难题：你既要清除灰尘和宠物皮屑，但味道过重的清洁剂或许会成为新的过敏源 。
迈入刚清洁过的房间也或会造成问题，即便佩戴口罩也未必管用 。这就要求选用食醋或老式肥皂及清水 ， 基本原则是选用没有芳香气味的东西 。还要避免使用发胶、香水、胶水、油漆和空气清新剂 。
若是要清新的空气，就要去对它进行清洁，而非是用另一种味道去覆盖 。
5、远离尘螨
与人一样，尘螨喜欢藏身于床垫和寝具里 。尘螨能诱发哮喘 ， 加剧肺部疾病 。
推荐使用防虫床垫和枕套，这些床垫和枕套通常也具有防螨功能 。选用泡沫乳胶枕芯，而不是鹅绒或羽毛枕芯 。
用热水(54℃以上)清洗亚麻制品，至少每周一次，也能抑制尘螨 。
6、防止霉变和霉菌
卧室和浴室良好的通风系统能减少霉变，霉变也是造成肺部疾病的诱因 。因为尘螨也喜欢潮湿 。
你要把房间湿度保持在一个相对较小的范围，大约40% 。为减少湿度，可以考虑采用抽湿器且避免使用加湿器或蒸馏器 。
7、远离吸烟者
多数肺病的原因都是吸烟所致 。不论你确诊前是否抽烟，你都要远离二手烟(或一手烟) 。
吸烟和被动吸烟都要绝对加以避免 。戒掉烟瘾非常不易 ， 这已不是一个秘密 。但如果你患有肺部疾病却仍在吸烟，风险就增大许多 。只有戒烟才能避免造成更大损伤，否则 ， 疾病发展更快 。
8、锻炼但莫过量
锻炼是件好事情 。但是，如果你所处的环境恶劣 ， 过量运动会引发呼吸困难 。
你需要锻炼，但你也不必跨着一个装满脏衣服的重篮子直上直下的爬楼梯 。如果你真的这样做了，可能会引起麻烦 。
结语：人体的健康离不开生活中细节的呵护，所以大家平时要多多的了解这些养生常识 ， 希望小编介绍的这些养生常识能够帮助大家更好的守护健康！朋友们也要记得分享给身边的好朋友们哦，希望每个人都能有健康的身体，给社会创造更多的财富！
推荐阅读
- 洗头的最佳时间 多少天洗一次头才健康
- 科学饮食 养生饮食的三大原则
- 科学养生 冬日巧滋润 赶走“暖气燥”
- 冬季养生 冬季预防感冒的十个窍门
- 最伤发的七种洗头方式 冬天这样洗头有利于养生
- 几天洗一次头最健康
- 常用纸巾健康隐患大揭秘
- 科学养生 养生必须注意的四大方面
- 10大健康生活方式 远离疾病
- 学会计实操有用吗