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6招教你如何缓解肌肤衰老
6招教你如何缓解肌肤衰老
谁都不想变老 ， 可却没有人能阻止时间的前进 。那怎么办呢？可以通过一些方法延缓我们身体和皮肤的衰老 ， 让我们的变得更年轻 。
一、不要扮鬼脸
扮鬼脸或做出特殊的面部表情，会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹 。其实，只需要注意你的面部表情 ， 特别是日晒的时候，就能防止它们的出现 。
二、补充β胡萝卜素
β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A已生成新的细胞 。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄龋
三、及早抗皱
最好在30—40岁就开始用抗皱产品，这样能够发挥最大的效果 。如果在这个年龄之前是会用，它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩 。
四、找出硒元素
鱼类、红肉（指牛、羊肉等）、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含硒元素，它是一种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症 。健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨 。
五、睡美容觉
【6招教你如何缓解肌肤衰老】 睡眠是减少衰老现象最好的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复 。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18—24℃的环境里睡眠品质最好 。
六、远离日晒
90%与皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻的最好办法就是远离日晒 。平时要注意涂擦隔离霜、防晒霜等，保护肌肤免受伤害 。
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